我的膝關(guān)節(jié)退化這么快?四年時間,從過去的爬山?jīng)]問題,到現(xiàn)在走路都疼。我才四十多歲,這么下去是不是什么運動都不能做了?
膝關(guān)節(jié)是人體中最復(fù)雜,也是負擔最重的關(guān)節(jié),所以最容易出問題。醫(yī)學(xué)上一直強調(diào),膝關(guān)節(jié)要省著用就是這個道理。你說的退化可能年紀很輕就出現(xiàn)了,比如專業(yè)的運動員就有這個可能。
你的疼到底是什么原因,還要醫(yī)生診斷,但有一點,疼的時候,特別是腫的時候不要再運動。很多人覺得膝關(guān)節(jié)疼是長了骨刺,多走走把“刺”磨圓了就好了。事實上,骨刺只是在影像學(xué)診斷時被描述成“刺”,它其實是在關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不行時,人體的一種自我穩(wěn)定辦法,類似過去蓋房時為了牢固而打的楔子。只要穩(wěn)定性變差,骨刺就會不斷地長,這也是關(guān)節(jié)老化必然的結(jié)果,并不是想象中的有尖銳的“刺”關(guān)節(jié)才疼。更重要的是,關(guān)節(jié)疼、紅腫的時候,是內(nèi)部有炎癥甚至有積水了,這個時候除了醫(yī)生的治療,你自己就是要休息,減少運動,至少要等到炎癥消退。
關(guān)節(jié)老化是避免不了的,一旦出現(xiàn)你說的問題,可以改變運動方式,比如游泳,是不傷關(guān)節(jié)的。同時,在減少關(guān)節(jié)使用的同時,還要增加腿部肌肉的力量。具體的做法是坐在椅子上,雙腿下垂,自己不斷地收緊腿部肌肉。再把雙腿伸平,同樣緊繃腿部肌肉,要使肌肉緊繃到感到酸脹,這樣膝蓋上下的肌肉才得到了鍛煉。每天堅持這樣的運動十分鐘,腿部肌肉就會增加,再走路的時候膝關(guān)節(jié)的壓力就緩解很多了。
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健客價: ¥159驅(qū)風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關(guān)節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥59無。
健客價: ¥107補益肝腎,養(yǎng)血活血,舒筋活絡(luò),理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò)痹阻所致的骨性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損,癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、麻木、活動受限。
健客價: ¥24祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
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健客價: ¥9活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥81.用于18歲以上的慢性乙型肝炎患者。因18歲以后胸腺開始萎縮,細胞免疫功能減退; 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷??; 3.某些自身免疫性疾病(如類風濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等); 4.各種細胞免疫功能低下的疾病; 5.腫瘤的輔助治療。
健客價: ¥50昆仙膠囊補腎通絡(luò),祛風除濕,主治類風濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡(luò),改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者,以預(yù)防靜脈血栓形成(VTE)。
健客價: ¥405用于髖、膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎治療。
健客價: ¥39清熱利濕,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后患者。
健客價: ¥11清熱利濕,活血通絡(luò)。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后的患者。
健客價: ¥22濕痹拘攣,腰膝關(guān)節(jié)酸重疼痛,吐瀉轉(zhuǎn)筋,腳氣水腫。
健客價: ¥26清熱利濕,活血通絡(luò)。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)手術(shù)后的患者。
健客價: ¥33活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
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健客價: ¥40