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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,應(yīng)該怎樣吃?

2017-09-17 來源:骨動(dòng)人生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過量飲酒會(huì)損害肝臟和胃,出現(xiàn)酒精性肝病和消化道潰瘍。長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),容易在服用抗風(fēng)濕藥物后出現(xiàn)肝功能異常

  戒煙

  吸煙可導(dǎo)致藥物療效降低,病情難以得到控制,所以應(yīng)該戒煙。而且,健康的人吸煙還會(huì)增加患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)。吸煙還可以增加類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎心血管風(fēng)險(xiǎn),如出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等等。

  避免過量飲酒

  過量飲酒會(huì)損害肝臟和胃,出現(xiàn)酒精性肝病和消化道潰瘍。長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),容易在服用抗風(fēng)濕藥物后出現(xiàn)肝功能異常。

  減少或避免食用的食物

  減少或避免食用的食物:反式脂肪,人造黃油,高糖產(chǎn)品,動(dòng)物脂肪,奶酪,油炸食品,加工肉食,精制淀粉食品等。

  應(yīng)該多吃的食物

  多數(shù)飲食應(yīng)來自全谷物食品、新鮮蔬果、豆類和堅(jiān)果。飲食中添加ω-3脂肪酸可以改善關(guān)節(jié)評(píng)分,還能減少早期類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的心血管風(fēng)險(xiǎn)因素。證據(jù)支持含有抗炎成分的飲食聯(lián)合魚油使用可改善血清的炎性標(biāo)記物和臨床癥狀??寡壮煞诛嬍嘲ǎ豪w維(全谷食物、蔬果、大豆和豆類),異黃酮(大豆和豆類),類胡蘿卜素(蔬菜、番茄、橘子汁、菠菜、甘藍(lán)),異黃酮(柑橘類水果、番茄),植物激素(豆類、蔬菜),單不飽和脂肪酸(橄欖油、菜籽油),富含益生菌的食品(酸奶)等。

  魚、雞蛋、精肉都是健康食物

  魚、雞蛋、精肉中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白,是人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分之一,都是健康可以食用的食物,只要注意避免油炸,過分油膩。

  均衡飲食是健康的保證,只要烹飪得當(dāng),一般情況下類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎沒有特別的飲食要求。

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