膝關(guān)節(jié)疼痛，當(dāng)心“鵝足”在作怪！

2017-07-28 來源：椎間盤咨詢平臺標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：鵝足是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的一個腱膜樣組織，因其形狀酷似鵝掌，因此而命名，它是由縫匠肌、股薄肌、半腱肌三個肌肉組成的聯(lián)合腱膜；它與膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶之間的有一個淺層滑囊，稱為“鵝足滑囊”。

　　進(jìn)入夏季以來，各大廣場、公園成為市民健身、納涼的好去處，每個地方都聚集了很多熱愛運(yùn)動的人。有一部分人往往進(jìn)行跑步等活動后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛，導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛的原因有很多，比如膝內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，或者關(guān)節(jié)炎，然而還有一個部位常常會引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛，在臨床上比較常見，那就是鵝足。

　　什么是鵝足？

　　鵝足是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的一個腱膜樣組織，因其形狀酷似鵝掌，因此而命名，它是由縫匠肌、股薄肌、半腱肌三個肌肉組成的聯(lián)合腱膜；它與膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶之間的有一個淺層滑囊，稱為“鵝足滑囊”。

　　鵝足炎、鵝足滑囊炎是怎樣產(chǎn)生的？

　　在我們的日常鍛煉中，如進(jìn)行長跑、馬拉松、騎自行車、球類等運(yùn)動時，由于膝關(guān)節(jié)進(jìn)行反復(fù)屈伸活動，常常導(dǎo)致縫匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱充血、水腫，或因之反復(fù)摩擦、擠壓鵝足滑囊而導(dǎo)致滑囊的無菌性炎癥，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限。另外，日常生活中不正確的姿勢，如長時間保持下蹲姿勢，也會增加鵝足張力導(dǎo)致鵝足炎或鵝足滑囊炎。除了見于上述運(yùn)動愛好者，鵝足炎還常見于存在膝退行性骨關(guān)節(jié)炎、大腿較粗的中老年女性。

　　鵝足炎、鵝足滑囊炎都有哪些癥狀？

　　脛骨內(nèi)側(cè)鵝足部位疼痛，上樓梯、伸膝等活動時疼痛明顯，活動后疼痛加重，休息后可緩解，嚴(yán)重者膝關(guān)節(jié)屈伸活動受限；鵝足滑囊炎者局部腫脹；鵝足部位壓痛明顯，X線檢查無明顯骨質(zhì)變化，或可見輕度退變，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙變窄，可伴有骨關(guān)節(jié)。

　　鵝足滑囊炎可以做些什么治療呢？

　　1、休息，減少活動；

　　2、藥物治療：可外涂或口服消炎止痛藥物，如扶他林；

　　3、理療：酌情選用超短波、磁療、半導(dǎo)體激光治療，病程長且頑固的可采用沖擊波治療

　　4、局部注射：病情頑固的可采用局部注射等治療

　　5、手術(shù)：對于那些病情反復(fù)發(fā)作，病程綿長難愈的個體，可采用手術(shù)切除鵝足滑囊。

　　鵝足炎、鵝足滑囊炎的康復(fù)訓(xùn)練

　　急性期

　　休息，較少運(yùn)動量，避免爬山、上下樓梯等動作，可予以疼痛部位冰敷，減輕腫脹疼痛；

　　恢復(fù)期

　　一、肌筋膜松解練習(xí)

　　可用泡沫軸或網(wǎng)球進(jìn)行大腿后側(cè)、外側(cè)及內(nèi)側(cè)的肌肉筋膜松解。