怎么預(yù)防腰痛？

　　腰痛最常見的疾病為腰椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)增生導(dǎo)致的腰椎失穩(wěn)、腰椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)炎。

　　除了先天性疾病及外傷外，絕大多數(shù)致病原因?yàn)椴徽_的坐姿；坐著工作、學(xué)習(xí)、生活的持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)；搬運(yùn)較重物體時(shí)不正確的姿勢(shì)等。而這些是我們?cè)谏钪锌梢酝耆苊獾摹?/p>

　　有許多患者坐著的時(shí)候腰部沒有挺直，坐的時(shí)間一長(zhǎng)，慢慢的腰部就彎曲了，臀部不再是位于座位的后端而滑向前端，背部卻仍靠在靠背上，這樣，腰就屈曲了，軀干重力傳導(dǎo)的方向發(fā)生了改變，使作用于腰部的橫向力量增加，加重了腰椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的勞損，退變加劇，腰椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)軟骨及關(guān)節(jié)囊退變、異樣增生，導(dǎo)致了腰痛。

　　醫(yī)學(xué)生物力學(xué)研究顯示，平臥時(shí)腰椎負(fù)重受力為1.0，站直、走路時(shí)為1.5，前傾的坐位（看書、電腦）為2.5。如果提重物，負(fù)擔(dān)會(huì)再大一些。

　　這就說明腰椎在臥位時(shí)負(fù)重最小，坐位時(shí)負(fù)重最大，站立時(shí)較坐位時(shí)負(fù)重要小。這與坐位時(shí)腰椎的曲度小于站立位時(shí)密切相關(guān)。

　　因此，那些沒有先天性腰椎異?；蜓客鈧娜?，如果做到：

　　1.持續(xù)坐位時(shí)間不超過一小時(shí)，或坐位一小時(shí)后起身活動(dòng)10～15分鐘再繼續(xù)坐位工作；

　　2.坐姿正確，腰部坐直；

　　3.減少顛簸狀況下持續(xù)坐著；

　　4.經(jīng)常進(jìn)行腰背肌功能鍛煉如游泳、俯臥撐、俯臥位挺胸后伸下肢鍛煉、戶外散步、適度球類運(yùn)動(dòng)等，那么，腰痛就會(huì)遠(yuǎn)離您。

　　腰痛患者買什么藥？

　　一般客人走進(jìn)藥店，就說：“給我拿盒膏藥，腰有點(diǎn)痛的”，此時(shí)店員是不是就直接給客人拿一盒膏藥，解決問題呢？下面我們看看哪些病癥會(huì)引起“腰痛”。

　　1.腰肌勞損

　　癥狀：腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時(shí)加重。

　　病因：身體過度疲勞，久站、久坐及不正常的站、坐姿勢(shì)，以及束腰過緊等等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰痛。

　　治療：消痛貼膏、正骨水、腰痛寧均可緩解疼痛癥狀。該類患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使腰肌得以舒展。

　　2.腰椎間盤突出

　　癥狀：?腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰痛通常是機(jī)械性疼痛，即：人活動(dòng)的話，疼痛就會(huì)加重，休息后疼痛會(huì)得到緩解。同時(shí)還會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛。

　　病因：腰椎間盤突出多由坐姿不正，久坐工作所致。脊柱的椎骨間的“緩沖墊”是凝膠狀的椎間盤。椎間盤的纖維環(huán)會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)或受傷，而出現(xiàn)磨損、撕裂，導(dǎo)致椎間盤的髓核突出或騰出，壓迫脊神經(jīng)根，引起劇痛。

　　治療：輕者可以服用腰痛片、血府逐瘀丸、外用腰痛理療貼等。嚴(yán)重者應(yīng)去醫(yī)院接收治療。

　　3.骨質(zhì)疏松

　　癥狀：腰背疼、身長(zhǎng)縮短、駝背、易骨折、呼吸功能下降等。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。

　　病因：有多種原因引起。妊娠、哺乳期、經(jīng)絕期婦女、大部分老年人，內(nèi)分泌失調(diào)，蛋白質(zhì)及維生素缺乏，服用皮脂類固醇、甲氨蝶呤等藥物，遺傳等各種原因均可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　治療：服用雌激素（雌二醇）、維生素D（羅蓋全、阿法骨化醇）、鈣制劑（液體鈣、葡萄糖酸鈣、鈣鎂片）等藥物，同時(shí)要合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及適度曬曬太陽等。

　　4.強(qiáng)直性脊柱炎

　　癥狀：其發(fā)病的時(shí)候出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，比如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)疼痛，其中最為明顯的就是腰痛。這種腰痛通常屬于炎性腰痛，即：早晨起床后出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)一下后，疼痛便會(huì)得到緩解或減輕。

　　病因：強(qiáng)直性脊柱炎是一種免疫性疾病。強(qiáng)制性脊柱炎以男性為主，且多為年輕人。

　　治療：目前無特別有效的治療方案，但及時(shí)遵醫(yī)囑治療，還是可以緩解疼痛和阻止疾病發(fā)展的。

　　5.婦科疾病

　　婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點(diǎn)，因此腰痛較為常見。此外，月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科病等情況，亦可引起腰痛。臨床表現(xiàn)的常見原因有：

　　a.盆腔炎

　　病因：患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結(jié)締組織炎癥的病人，可因炎癥而刺激腰痛。

　　治療：服用桂枝茯苓丸、婦科千金膠囊及抗生素治等藥物。隨著原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失。

　　b.子宮異位癥

　　病因：子宮位置異常因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。

　　治療：此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

　　c.盆腔腫瘤

　　癥狀：該類患者在腰痛時(shí)，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。

　　病因：子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。

　　6.腎炎

　　癥狀：乏力、腰部疼痛、納差、肉眼血尿、水腫、高血壓、腎功能異常、尿量減少（部分患者少尿）、充血性心力衰竭等。

　　病因：可由多種病因引起。在慢性過程中也有非免疫、非炎癥機(jī)制參與。

　　治療：應(yīng)去醫(yī)院接受治療。去除誘因，針對(duì)病因和發(fā)病機(jī)制的治療

　　7.腎結(jié)石

　　癥狀：腰腹部絞痛，惡心嘔吐，煩躁不安，腹脹血尿等。

　　病因：機(jī)體代謝異常、尿路的梗阻、感染、異物等造成。

　　治療：解痙止痛、抗炎等藥物治療或手術(shù)治療。如：排石顆粒、腎石通、6542、左氧氟沙星膠囊等藥物。告知患者多飲水，如果容易形成草酸鈣結(jié)石，應(yīng)限制維生素c的用量，勿服用過多維生素D。

　　8.還有許多慢性病都會(huì)引起腰痛：椎管狹窄，狹小的椎管壓迫脊髓神經(jīng)引發(fā)腰痛；脊椎炎，脊椎關(guān)節(jié)嚴(yán)重發(fā)炎引起慢性背部疼痛與強(qiáng)直；纖維性肌痛會(huì)導(dǎo)致身體肌肉廣泛酸痛，當(dāng)然也包括背部。

　　要點(diǎn)：跌倒、外傷導(dǎo)致的嚴(yán)重腰痛要由專業(yè)醫(yī)療人員檢查。若與腰痛伴隨而來的還有大小便失禁、腿軟、發(fā)燒，以及咳嗽或排尿時(shí)腰痛，請(qǐng)馬上聯(lián)系醫(yī)生。

　　如果您有任何健康方面的疑問請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。