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頸椎病別長(zhǎng)期依賴藥物

2014-05-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春日晴暖,頸椎病人卻沒(méi)見(jiàn)減少,專家提醒,非急性期的頸椎病治療不能依靠藥物,主動(dòng)鍛煉才最有效。至于很多人推崇的春季頸椎病保健大法—放風(fēng)箏,需循序漸進(jìn)、適可而止。

   十之八九的患者都問(wèn)得吃什么藥

 
  在多家醫(yī)院的康復(fù)科門(mén)診,都能聽(tīng)到頸椎病患者這樣問(wèn)醫(yī)生:“治頸椎病吃什么藥好?得吃多長(zhǎng)時(shí)間?”其中一家醫(yī)院的康復(fù)門(mén)診粗略統(tǒng)計(jì),半小時(shí)之內(nèi)幾乎90%的患者都問(wèn)過(guò)這樣的話。“治頸椎病得靠藥物的觀念并不正確。”該醫(yī)院醫(yī)生郭主任說(shuō),在頸椎病發(fā)作的急性期,解熱鎮(zhèn)痛藥或激素類藥物等可以幫助疼痛緩解,但平時(shí)卻不能把藥物治療當(dāng)作主要手段,因?yàn)槿粘7乐晤i椎病,最重要的還得依靠良好習(xí)慣和不懈鍛煉。
 
 
  好習(xí)慣加常運(yùn)動(dòng)日常不過(guò)度損傷
 
  “治療頸椎病,不花錢(qián)的體育鍛煉是一張好處方,甚至可以從根本上解決問(wèn)題。”郭主任說(shuō),通過(guò)對(duì)頸部的鍛煉,可以增強(qiáng)頸椎周圍肌肉、韌帶的彈性,繼而對(duì)頸椎起到保護(hù)、固定作用,緩解突出程度,阻止頸椎突出向更嚴(yán)重的方向發(fā)展。
 
  頸椎病是慢性病,鍛煉也要長(zhǎng)期堅(jiān)持。比如每天工作中,每隔45分鐘都站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)頸椎,做做“米字操”,或用雙手輕輕揉捏頸部?jī)蓚?cè)的肌肉,再伸伸頭、仰仰頭、左右活動(dòng)活動(dòng)脖頸……只要頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)不過(guò)猛過(guò)快,做完后人都會(huì)有神清氣爽、頸部輕松的感覺(jué)。“日常良好的習(xí)慣也于防治頸椎病有很大幫助。”郭主任說(shuō),再好的康復(fù)手段,也可能讓頸椎毀于一次長(zhǎng)時(shí)間的“臥看電視”,或者熬夜玩電腦。他說(shuō),日常不做過(guò)度損傷頸椎的事,如用電腦不要超時(shí)、看電視注意姿勢(shì),頸椎的損傷自然小。
 
  春日保養(yǎng)頸椎放風(fēng)箏也適度
 
  都說(shuō)放風(fēng)箏時(shí)需要挺胸抬頭,翹首舉目,左顧右盼,因而經(jīng)常放風(fēng)箏是個(gè)防治頸椎病的好方法。郭主任說(shuō),這個(gè)被廣為推崇的春日頸椎保健法十分可取,它可在心情愉快間增加頸椎周圍肌肉力量,保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性,但對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō),放風(fēng)箏也得循序漸進(jìn)、適可而止。
 
 
  “放風(fēng)箏雖對(duì)防治頸椎病有好處,但如果未加注意,也可能損傷頸椎。”郭主任說(shuō),患有頸椎病的人頭向后仰的范圍已然減小,如果強(qiáng)行后仰可能導(dǎo)致病情加重,特別是頭猛然后仰,極易造成“揮鞭傷”,就跟汽車猛剎車時(shí)造成的頸椎損傷是一個(gè)道理。
 
  他建議,很久沒(méi)放風(fēng)箏的人,還應(yīng)做個(gè)簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng),比如頸部活動(dòng)5分鐘,并活動(dòng)活動(dòng)腿腳,觀察一下地形。放風(fēng)箏時(shí),需避免猛然轉(zhuǎn)頭或猛仰頭,頸部的運(yùn)動(dòng)幅度也不宜過(guò)大,用力不宜過(guò)猛。在放風(fēng)箏的過(guò)程中,每隔一段時(shí)間就應(yīng)關(guān)注一下頸部感受,或者低頭活動(dòng)活動(dòng)頸部,坐下休息幾分鐘。
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