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那些不良姿勢容易引發(fā)頸椎???

2017-07-18 來源:南方醫(yī)院脊柱骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般來說,從青年期起,如果不注意頸椎保健,頸部肌肉得不到很好地放松,那么頸肩痛和頸椎病就離你不遠(yuǎn)了。生活中一些常見的長期的不良姿勢,是引發(fā)頸肩痛和頸椎病的常見病因。

  人的頸椎隨著年齡增長逐漸衰老退變,主要表現(xiàn)為椎間盤退變,椎間盤的含水量減少。雖然這種退變開始并不明顯,未必表現(xiàn)為明顯的外觀改變,但此后人會更容易出現(xiàn)頸肩痛及頸椎病等。

  一般來說,從青年期起,如果不注意頸椎保健,頸部肌肉得不到很好地放松,那么頸肩痛和頸椎病就離你不遠(yuǎn)了。生活中一些常見的長期的不良姿勢,是引發(fā)頸肩痛和頸椎病的常見病因。

  常見的不良姿勢包括:

  1.長時間低頭看書、看電腦、看手機(jī),或伏案工作時間太長;

  2.躺在椅子、沙發(fā)、床上接電話或看電視、看書等,或伏案工作時頭離桌面太近;

  3.俯臥在床上托腮看電腦、看書、看電視;

  4.枕頭過高或過低,睡眠時頸部沒有得到充分放松、頸部肌肉處于持續(xù)牽拉狀態(tài)。

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