很多人對骨質(zhì)疏松都有一個錯誤的認知,就是只有老人家才會骨質(zhì)疏松,與年輕人無關(guān),導致年輕人的骨質(zhì)疏松沒有得到緩解。
骨質(zhì)疏松是因為很多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降,骨微結(jié)構(gòu)破壞,從而增加骨脆性,導致骨折的全身性骨病。我們一直都是認為骨質(zhì)疏松是因為缺鈣引起的,所以骨質(zhì)疏松只補鈣就好了嗎?
很多患者認為補鈣就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,這是不對的。骨鈣的流失只是導致骨質(zhì)疏松的其中一個原因,性激素低下、吸煙、過度飲酒、過度飲咖啡和碳酸飲料、體力活動缺乏、飲食中鈣和維生素D缺乏(光照少或攝入少)等原因都可以導致骨質(zhì)疏松。
鈣在攝入人體后,鈣需要維生素D的輔助才能被轉(zhuǎn)運和吸收。骨質(zhì)疏松的患者如果單純補充鈣片,能被吸收的蓋量會很少,不能完全補回人體流失的鈣,所以就算補充了鈣片還會有可能加重骨質(zhì)疏松。
那么骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃什么藥?
患上了骨質(zhì)疏松一定要及時的進行治療,一般來說治療可以通過服用雙磷酸鹽類藥物及進行治療,但是雙磷酸鹽藥物可能會妨礙骨骼的生長,造成骨壞死。同時骨質(zhì)疏松患者一定不要使用各種利尿藥、抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松等藥物,因為這些藥物會影響到鈣鹽的吸收與利用,加快鈣鹽的排泄,妨礙鈣鹽在人體內(nèi)骨骼內(nèi)的沉積,從而導致骨質(zhì)疏松的加劇。骨質(zhì)疏松患者可以服用一些鈣片以及維生素D,鈣質(zhì)可以增強人體的骨骼密度,維生素D有利于鈣質(zhì)的吸收。
預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物
1、牛奶
牛奶含有豐富的鈣質(zhì),還有優(yōu)質(zhì)乳酸,這些物質(zhì)可以促進身體對于鈣質(zhì)的吸收。所以說,牛奶是一種最好的天然鈣質(zhì)的來源。除了牛奶之外,奶酪以及酸奶這些奶制品之中所含有的鈣質(zhì)也是非常豐富的,想要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,日常也應(yīng)該多吃。
2、海米
海米含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的,不僅富含有蛋白質(zhì),其中微量元素的含量也是非常豐富的,經(jīng)常吃能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
3、黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數(shù)倍,多吃不僅能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松,同時還能夠起到很好的養(yǎng)生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。
4、菜油
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),菜油之中所含有的營養(yǎng)成分是蔬菜之中的佼佼者,特別是鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油,那么就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。
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