現(xiàn)代社會，上班族忙于工作，往往一天下來，最直觀的感受就是肩部和頸部很酸痛，但是很多人往往根本沒有在意，或者只是稍加按摩下就不管不顧，但其實肩頸部位是身體極其重要的部位，往往我們生病的時候就是因為肩頸兩個部位出了問題，如果還不重視這兩個部位的酸痛，那后果才真正的不堪設(shè)想。

　　萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

　　肩頸堵了——影響頭疼、頭暈、嘔吐

　　肩頸堵了——血壓上來了

　　肩頸堵了——睡眠不好，多夢

　　肩頸堵了——影響記憶力

　　肩頸堵了——腦補供血不足，導(dǎo)致各方面問題來了

　　肩頸是人體的上半身十字路口，是氣血運作的關(guān)鍵！

　　那你真的知道肩頸酸痛所造成的危害具體有哪些嗎？

　　1、膚質(zhì)受損

　　當(dāng)肩部和頸部發(fā)生酸痛的時候，其實就是氣血流到這兩個部位受阻，無法有效供應(yīng)到頭部，這樣的話，身體毒素?zé)o法正常排出，長此以往就會使面部膚色沒有光澤，皮膚松弛，且會有黑眼圈、長痘痘的現(xiàn)象出現(xiàn)，讓人看上去要比實際年齡來得蒼老。即使用再好的洗面奶也無法改善，所以當(dāng)你的皮膚出問題的時候，好好想想自己的肩頸處是不是經(jīng)常酸痛。

　　2、頭部供血不足

　　之前說了，肩頸是負(fù)責(zé)連接頭部與身體，是氣血通往頭部的主要通道，而一旦肩頸出了問題，就會影響氣血通往頭部，從而使頭部出現(xiàn)供血不足的癥狀。頭部供血不足就會發(fā)生頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力減退等癥狀，不僅會使我們的工作效率大打折扣，同時也嚴(yán)重影響身體健康。

　　3、脊椎受損

　　肩頸除了會影響頭部供血外，其實對下方連接的脊椎也是有很大影響的，就好像一根水管，當(dāng)中間受阻時，水管兩頭都會受影響。因為氣血要經(jīng)過肩頸流向頭部，而當(dāng)頭部供血不足時，相應(yīng)的下方脊椎就會造成氣血淤阻，使脊椎受損，

　　而脊椎受損就會容易導(dǎo)致腰椎變形，所以很多人看上去一直站不直就是這個原因?qū)е碌摹?/p>

　　4、身體疲勞

　　當(dāng)肩頸酸痛的時候，用手在這兩個地方按上去會覺得酸脹疼痛，尤其是在肩胛骨處，按上去仿佛好像里面有珠子，即使輕輕揉按都會很痛，其實這就是肩胛骨處已經(jīng)有淤血堵在那里了，而且有的時候經(jīng)常會四肢發(fā)麻，手腳冰涼，甚至?xí)泄琴|(zhì)增生，而且經(jīng)常會感到十分疲勞，做事沒有精力。

　　5、影響心情

　　肩頸酸痛除了會影響頭部，對心情也會有很大影響，很多人在忙碌一天后會覺得心情特別煩躁，有種想摔東西的沖動，其實這并不是因為工作導(dǎo)致的，而是你酸痛的肩頸導(dǎo)致的。肩頸酸痛時，就會造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，心理神經(jīng)敏感，人變得多疑、易怒、不自信，甚至情緒失控。而內(nèi)分泌失調(diào)還會導(dǎo)致發(fā)胖。

　　看完上面那些知識，你是不是感到緊張不安了，原來常被我們忽略的肩頸居然還存在著那么多的健康隱患！如果再不重視，要等到引起頸椎病病變的時候才開始治療嗎？！如果病變發(fā)展成為肩周炎，那么問題就更嚴(yán)重了，肩周炎以后疼痛逐漸加劇或頓痛或刀割樣痛，發(fā)作嚴(yán)重時會疼痛難忍，徹夜不眠。氣候變化、勞累后或者偶然受到撞擊時更會加重疼痛。

　　你希望看到自己或者身邊的朋友家人經(jīng)歷這樣痛苦的折磨嗎？答案肯定是不愿意吧。

　　那么，在肩頸病變之前，我們到底應(yīng)該用什么方法減輕痛感呢？應(yīng)該如何調(diào)理頸椎肩膀疼痛癥狀呢？

　　1.注意防寒保暖

　　注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預(yù)防肩周炎十分重要。

　　2.加強功能鍛煉

　　對肩頸疼痛來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

　　3.糾正不良姿勢

　　糾正不良姿勢。對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

　　4、電腦的使用

　　使用電腦必須要讓顯示器有個合適的高度，絕對不能太低，那樣身體姿勢會窩起來，從而對脖子和腰有很大的危害。使用筆記本電腦更應(yīng)該注意，最好把筆記本電腦墊高一些，最好使用外置鍵盤和鼠標(biāo)--那樣用起來更輕松。尤其長時間使用電腦者，必須重視顯示器的的視線問題。另外不要長時間坐著，經(jīng)常站起來活動一下，看看遠(yuǎn)處。

　　5、加強肩部肌肉的運動

　　加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　6、避免高枕

　　避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

　　7、推拿按摩療法

　　這是中醫(yī)治療頸椎病的主要常用方法，也是頸椎病較為有效的治療措施，臨床上最常用。主要作用是能緩解頸肩部肌肉群的緊張及痙攣，松解神經(jīng)根及軟組織粘連，緩解臨床癥狀，恢復(fù)頸椎活動度。