如果家里的長(zhǎng)輩總覺(jué)得膝蓋酸痛、疲軟無(wú)力，尤其是上下樓梯時(shí)癥狀會(huì)特別明顯，用手掌按壓髕骨，膝蓋骨下還會(huì)發(fā)出沙沙的摩擦音……注意，他們可能是得了髕骨軟化癥。

　　髕骨即膝蓋骨，呈三角形，位于膝關(guān)節(jié)前方，股骨的下端前面，是人體內(nèi)最大的籽骨。髕骨是下肢伸直肌肉的主要支點(diǎn)，與股骨形成髕股關(guān)節(jié)，保護(hù)著膝關(guān)節(jié)。在長(zhǎng)期的負(fù)重和運(yùn)動(dòng)中，髕骨會(huì)發(fā)生軟化，令膝蓋損傷。

　　髕骨軟化癥是一種較為常見(jiàn)的慢性膝關(guān)節(jié)病，根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，平均每10人中就有2人患有不同程度的髕骨軟化癥。很多人只是髕骨軟化癥前期，主要是膝蓋的無(wú)力，上下樓梯時(shí)膝蓋的疼痛。

　　髕骨軟化癥的病變部位并非是髕骨本身，而是在髕骨內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié)面，以及和髕骨構(gòu)成關(guān)節(jié)的股骨表面的軟骨上。我們知道，在活動(dòng)頻繁、活動(dòng)度較大的關(guān)節(jié)之間，有一層軟骨以緩沖碰撞，減小摩擦。髕骨軟化癥是關(guān)節(jié)部位的軟骨發(fā)生變性，逐漸呈囊性變、纖維變、剝離、龜裂、失去緩沖和潤(rùn)滑的作用。

　　發(fā)生髕骨軟化時(shí)，下肢伸直的力量減弱或消失，膝關(guān)節(jié)得不到及時(shí)的保護(hù)，大腿就軟弱無(wú)力，膝關(guān)節(jié)疼痛，開(kāi)始活動(dòng)時(shí)僅為酸痛，活動(dòng)后感覺(jué)舒服。如果活動(dòng)量加大，時(shí)間稍長(zhǎng)，疼痛便明顯加重，休息后緩解。髕骨軟化癥多緩慢發(fā)生，以膝蓋疼痛為顯著特點(diǎn)，其疼痛可以用16個(gè)字來(lái)概括，即“膝蓋疼痛，膝軟無(wú)力，上下樓痛，半蹲痛重。”有的患者在膝關(guān)節(jié)伸屈時(shí)可聽(tīng)到咯吱聲，用手指按壓髕骨四周可感到疼痛。如果不積極治療，病變可擴(kuò)展到整個(gè)膝關(guān)節(jié)，出現(xiàn)股四頭肌萎縮，大腿變細(xì)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)積液腫脹。

　　髕骨軟化癥的病因，有觀點(diǎn)認(rèn)為：年輕人患病以外傷為主要原因；中年人以微小的、累積的勞損為主要原因；而老年人則以進(jìn)行性退變(老化)為主要原因。常年坐著工作的人，由于長(zhǎng)時(shí)間保持腿部彎曲，血管受壓迫，使得膝蓋處溫度較低，也容易患上髕骨軟化癥。

　　預(yù)防重于治療，保護(hù)好髕骨非常重要。青中年人平時(shí)注意防止膝關(guān)節(jié)受傷，不要做一些力所不及的動(dòng)作，如從高處跳下等。中年人鍛煉、要注意動(dòng)作輕柔、合理，避免頻率過(guò)快、幅度過(guò)大的轉(zhuǎn)膝運(yùn)動(dòng)，如打太極，跳廣場(chǎng)舞等。同時(shí)也應(yīng)做適當(dāng)鍛煉，以直腿上抬操練為主，將膝關(guān)節(jié)盡量伸直，停6~10秒鐘，蹬得發(fā)酸時(shí)再慢慢放松，每天50次。注意，大小便時(shí)最好采用坐便。

　　患髕骨軟化癥后，患者宜多食黑豆、核桃仁、甜瓜籽、動(dòng)物脆骨、蹄筋等，疼痛期不宜食用辣椒、芥末、胡椒粉等刺激性的食物。