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兒童節(jié)撞上端午節(jié) 重拾年輕時代的自己

2014-05-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有句話說得好,每逢佳節(jié)胖三斤。今年的端午小長假和兒童節(jié)來了個大撞車,你的出游計劃是否有將有些許的改變呢?在即將到來的雙節(jié)時分,我們不妨拋去工作上以及生活中的種種煩惱,重拾年輕時代的自己,做最完美的自己。

  以運(yùn)動方式度過假期

  每逢節(jié)假日,各大景點(diǎn)都是人滿為患,那們我們應(yīng)該如何安排自己的假期計劃,痛痛快快的度過這個小長假呢?首先,不能因?yàn)榫包c(diǎn)人潮擁擠不堪而選擇閉門不出??梢赃x擇區(qū)一些人流較少的地方進(jìn)行一些最基本的運(yùn)動鍛煉方式,散散步抑或是爬爬山都是極為不錯的選擇。在這一過程中,既放松了自己的心情,同時也還強(qiáng)健了自己的體魄,消耗了自己囤積已久的脂肪。

  飲食還需規(guī)律

  一到假期,很多人的飲食習(xí)慣都紛紛立馬轉(zhuǎn)變,有的三餐不定,有的吃得太多。在假期期間,每天喝一只酸奶,可以幫助消化,預(yù)防便秘等癥狀。最重要的是,酸奶也都還是脂肪的大敵哦。每天要注意控制自己的進(jìn)食量以及所攝入食物的熱量,這樣才可以在根源上杜絕發(fā)胖的可能。

  假期雖然短暫,但是可千萬不要小覷身邊所存在的致胖因素哦。在假期期間,要多進(jìn)行走動,最好多走路,以步代車,這樣所能消耗的熱量才更多。

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