必備刮痧瘦腿工具：

　　刮痧油：在進(jìn)行刮痧瘦腿之前，選擇一款上好刮痧油，可以讓減肥效果加倍，這些刮痧油中含有有促進(jìn)脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽等等。同時(shí)這些刮痧油也有很好的消腫效果。

　　刮痧板：這個(gè)工具也是必不可少的，因?yàn)橐ㄟ^(guò)它直接作用于腿部肌肉，通過(guò)捻拭動(dòng)作達(dá)到瘦腿的效果。刮痧板的種類很多，但是以天然的牛角材質(zhì)的最好，因?yàn)樗梢园l(fā)散、行氣，清熱、涼血、解毒，以及活血、化瘀。

　　刮痧瘦腿方法：

　　首先坐在沙發(fā)上或是床上，讓自己的雙腿處于一個(gè)自然的彎曲狀態(tài)。然后將自己事前準(zhǔn)備好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，在用刮痧板對(duì)腿部進(jìn)行捻拭。如果你想瘦腿部的話，那么你可以從從膝蓋根部開(kāi)始刮，注意力度不要太輕，或者是太重，因?yàn)樘p的話，會(huì)起不到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，如果太重的話，則會(huì)傷害到皮膚。所以只要是自己能承受的最大捻拭力就可以了。每天都要刮20分鐘，這樣才能有效促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到消腫的效果。

　　刮痧瘦腿注意事項(xiàng)：

　　冬季刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因?yàn)楣勿鸬倪^(guò)程中，你的毛孔就會(huì)張開(kāi)，如果著涼的話，是很容易會(huì)感冒的。在刮痧的過(guò)程之中還應(yīng)該注意補(bǔ)充充足的溫水，這樣可以更好的促進(jìn)身體的新陳代謝。刮痧瘦腿并不是刮痧的次數(shù)越多減肥效果就會(huì)越好，只要每天保證一次就可以了。

　　冬季刮痧瘦腿，既免去了去戶外運(yùn)動(dòng)的累人和寒冷，通過(guò)刮痧板對(duì)肌肉腿的捻拭按摩還是有很好的效果。所以你不用再為減掉難看的肌肉腿所犯愁了。買上齊全的工具，學(xué)好專業(yè)的按摩方法，就能快速減掉難看的肌肉腿了。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）