盤(pán)點(diǎn)另類(lèi)女性減肥方法

2014-04-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著越來(lái)越多肥胖人士的衍生，各類(lèi)千奇百怪的減肥方法也都如雨后春筍般涌現(xiàn)出來(lái)，層出不窮。這些各色古怪的減肥方法有的或許很適合你，但是有的呢，若是使用得不是很恰當(dāng)，那么則可能會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果。下面，小編為眾多女性朋友們盤(pán)點(diǎn)了幾個(gè)減肥效果不錯(cuò)的方法，希望可以幫助到大家。

　　多吃辣椒

　　辣椒是減肥的常用熱門(mén)食物，因?yàn)樗軌蛴行У拇龠M(jìn)人體新陳代謝。辣椒在人體內(nèi)部可以燃燒掉多余的脂肪，而且吃完辣椒后，還可以有效的抑制我們?nèi)梭w的食欲。不過(guò)，辣椒減肥也得依據(jù)自己自身情況出發(fā)，有些人的胃部可能存在一些問(wèn)題，或者有胃潰瘍等癥狀，這些情況下都不太適宜通過(guò)吃辣椒來(lái)減肥瘦身。

　　去安靜的地方進(jìn)食

　　一個(gè)人，倘若置身于聲音嘈雜的飯店或其他噪音較大的地方進(jìn)食時(shí)，會(huì)增加自身的食欲。我們都知道，人體的神經(jīng)系統(tǒng)是很敏感的，當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)在遇到噪音時(shí)會(huì)導(dǎo)致自身心跳加快以及血壓升高。這種情況下，我們就會(huì)想要通過(guò)攝入更多的食物來(lái)減輕這種身體上的壓力。

　　盡量吃單一的食物

　　總是在吃頻繁食用的食物，我相信每個(gè)人都會(huì)覺(jué)得膩到死的。若是一直在吃同一種食物，人體會(huì)很容易產(chǎn)生較為強(qiáng)烈的飽腹感。與此相反的是，當(dāng)你面前擺著的是玲瑯滿目、品種甚是豐富多樣的食物時(shí)，你的食欲就會(huì)被大大的被刺激到，從而會(huì)愛(ài)上這些食物，深入其中無(wú)法自拔。因而，想要減肥的女性朋友們，不妨試試這招，幫助你降低食欲，控制自己的食物攝入量。

　　不要在饑餓的時(shí)候購(gòu)物

　　人體在感到饑餓的時(shí)候會(huì)釋放出一種很奇怪的激素，從而驅(qū)使自己去尋找更多高熱量以及高脂肪的食物，尤其是垃圾食品。很多女性朋友們，一旦出門(mén)逛街，而且還是在饑餓狀態(tài)下逛街的，那么則會(huì)購(gòu)入以及進(jìn)食很多種垃圾食品。垃圾食品基本上都是屬于高熱量高脂肪類(lèi)型的，同時(shí)含有較高的卡路里。所以，建議要減肥的女性朋友們千萬(wàn)不要在自己極度饑餓的情況下出門(mén)覓食哦。

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