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小兒推拿|秋季養(yǎng)生攻略,為健康打好基礎(chǔ)!

2017-12-02 來源:摩爾坦小兒推拿品牌  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:《管子》“秋者陰氣始下,故萬物收”,秋季養(yǎng)生,精神情志、飲食起居、運(yùn)動鍛煉、順應(yīng)秋收、冬藏自然規(guī)律,以養(yǎng)收為原則。今天摩爾坦為您帶來全面秋季養(yǎng)生攻略!
  肺氣與秋氣相通應(yīng),肺氣在秋季最旺盛。此時,肺的制約和收斂功效強(qiáng)盛。到了秋天,人體的氣血運(yùn)行也隨“秋收”而衰落,逐漸向“冬藏”過渡。因此,人也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)秋氣而漸收。
 
  如果不收,肺臟很容易受到干燥氣候的傷害而患上肺熱病,此時病人右臉頰會顯得通紅,肺氣過盛,面色枯槁,胸背和四肢都會感到疼痛,還容易引發(fā)上呼吸道感染,出現(xiàn)鼻塞和打噴嚏等癥狀,嚴(yán)重的會導(dǎo)致慢性哮喘和肺氣腫。如果肺臟陰氣重而陽氣弱,人的身體就會變得黝黑、虛弱、怕冷,很容易感到勞累,在情緒上表現(xiàn)為憂傷、悲愁,容易擾亂精神,人體會有一種說不出的不適感。
 
  秋季養(yǎng)肺應(yīng)以“收”為主,如何收呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此就氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。”
 
  早臥早起,與雞俱興
 
  在這個季節(jié),人們應(yīng)該“早臥早起,與雞俱興”,也就是說,要早睡早起,起床時間要比春季稍晚一些,大體以與雞活動的時間一致為宜。雞叫的時候也就是天剛剛亮的時候,所以人們一定把握好這個時機(jī)起床。
 
  立秋后,人極易倦怠、乏力、食欲不振,小孩則腹瀉、咳嗽、發(fā)熱、厭食……為什么?
 
  秋季疾病多,該如何養(yǎng)生?如何預(yù)防疾???
 
  《管子》“秋者陰氣始下,故萬物收”,秋季養(yǎng)生,精神情志、飲食起居、運(yùn)動鍛煉、順應(yīng)秋收、冬藏自然規(guī)律,以養(yǎng)收為原則。今天摩爾坦為您帶來全面秋季養(yǎng)生攻略!
 
  秋季養(yǎng)生“收”為首
 
  所謂收,為收斂之意
 
  飲食之收
 
  “飲食者,人之命脈也”(李時珍)想要延年益壽,需要了解食物的性能和飲食的作用,秋季飲食宜收不宜散。
 
  秋季以滋陰潤肺為宜:芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、銀耳、梨、乳制品等柔潤食物,益胃生津。
 
  秋季飲食少辛多酸,可選酸味水果和蔬菜,如蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等果品。
 
  起居之收
 
  立秋之季“早臥早起,與雞俱興”,早睡陽氣收斂,早起肺氣舒展。俗話說“春捂秋凍”,秋天氣候漸冷,衣服不可一下增加過多,有意讓機(jī)體凍一凍,否則影響機(jī)體對氣候的適應(yīng)能力,老人、小孩容易受涼感冒。
 
  精神情志之收
 
  古人認(rèn)為:“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng)。”
 
  以平常心看待自然界的變化,或外出秋游,登高,保持心情舒暢;或多接受陽光照射,轉(zhuǎn)移低落情緒,以適應(yīng)秋天容平之氣。
 
  保持較寬松愉悅的家庭氛圍,勿頻繁懲罰的方式和過大的壓力對待孩子,緩和秋季肅殺之氣對人體的傷害。
 
  運(yùn)動之收
 
  秋季鍛煉不適宜運(yùn)動量過大,要順應(yīng)秋季“養(yǎng)收”的自然規(guī)律,不能大汗淋漓。
 
  成人運(yùn)動選擇:散步、慢跑半小時,能增強(qiáng)血液循環(huán),改善心功能。
 
  小孩運(yùn)動:不能再大汗淋漓以免傷了心氣,太陽落山后,更要帶孩子室內(nèi)玩耍為主。
 
  秋季小兒養(yǎng)生
 
  人自身好比是一個小宇宙,在天地之間成天應(yīng)地,節(jié)氣變化,小兒咳嗽(早晚咳、干咳、咳嗽帶)、腹瀉多發(fā),孩子不想去醫(yī)院,拒絕吃藥,如何預(yù)防及治療?
 
  中醫(yī)講究“治未病”,我們要學(xué)會“未雨綢繆”!
 
  秋季小兒推拿手護(hù)孩子健康
 
  小兒推拿的作用可以概括為:平衡陰陽、調(diào)和臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、扶正祛邪。
 
  秋季小兒疾病,對癥是關(guān)鍵,抗生素不是退熱劑,也不是萬能藥,亂用藥可能會破壞兒童免疫力。
 
  《素問·四氣調(diào)神大論》云:“是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂。”不要等孩子有問題了才來推拿!
 
  對于生活在霧霾之地的我們來說,每到秋天,孩子都很容易出現(xiàn)感冒,咳嗽,發(fā)燒等,甚至很多孩子小小年紀(jì),都已經(jīng)出現(xiàn)鼻炎,腺樣體肥大,鼻竇炎,過敏性咳嗽等。下面教給大家一些益氣養(yǎng)肺推拿手法,幫助孩子能有個健康得體魄。
 
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