孩子長高的秘訣都在這里~~

2017-12-01 來源：摩爾坦小兒推拿品牌標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，冬季是閉藏的季節(jié)，應(yīng)該養(yǎng)腎藏精，腎主骨，生髓，益智，為來來春季得增高積攢能量。也就是只有人的腎氣充足，才能長的更好，更聰明，更高！

　　每一位家長都希望孩子長高，但是身高增長不是以主觀意識(shí)改變的，一年四季對(duì)孩子的生長發(fā)育影響各不相同，家長必須掌握良好的時(shí)機(jī)來促進(jìn)兒童長高。

　　中醫(yī)認(rèn)為，冬季是閉藏的季節(jié)，應(yīng)該養(yǎng)腎藏精，腎主骨，生髓，益智，為來來春季得增高積攢能量。也就是只有人的腎氣充足，才能長的更好，更聰明，更高！

　　一般情況下，在3、4、5月中，身高增加值等于9~11月3個(gè)月身高增長的2~2.5倍。因此，秋冬季節(jié)，按照中醫(yī)養(yǎng)生理論進(jìn)行有效的養(yǎng)腎藏精辦法，促進(jìn)兒童身高增長效果顯著！家長應(yīng)該注重以下幾方面：

　　均衡飲食

　　醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾經(jīng)明確提出膳食配伍的原則：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”。因此，食補(bǔ)是促進(jìn)孩子長高的重要途徑。

　　飲食一定要均衡，保證每日蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鈣、鋅等的攝入，此外蔬菜、水果等可補(bǔ)充多種維生素，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對(duì)長個(gè)子是很有益處的。

　　充足睡眠

　　遵循大自然的規(guī)律：“春生、夏長、秋收、冬藏”。冬天天氣變得寒冷、干燥，自然界中的陽氣處于一種封藏的狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，所以人要順應(yīng)大自然這種封藏之性。

　　早睡晚起，要等到日出再起床，就不會(huì)被寒邪所傷。合理安排起居作息能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)腎精。希望孩子長個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)保證9小時(shí)，充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。

　　正確運(yùn)動(dòng)

　　中醫(yī)認(rèn)為，足是人體之根，有6條經(jīng)脈和許多穴位在足部匯合交錯(cuò)，因此多運(yùn)動(dòng)有利于孩子長個(gè)，給大家推薦3類有利于長個(gè)的運(yùn)動(dòng)：

　　第一類為下肢運(yùn)動(dòng)。包括跳繩、踢毽子、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

　　第二類為伸展運(yùn)動(dòng)。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動(dòng)、回環(huán)，擴(kuò)胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運(yùn)動(dòng)，夏季游泳，也是四肢伸展活動(dòng)的好項(xiàng)目。

　　第三類為全身性運(yùn)動(dòng)。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和劃船等。戶外體育運(yùn)動(dòng)比室內(nèi)運(yùn)動(dòng)更能促使青少年兒童增高。

　　愉悅心情

　　中醫(yī)把人的情緒稱之為“七情”，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種感情，它們分別與五臟六腑相關(guān)聯(lián)。情緒上出現(xiàn)問題會(huì)影響內(nèi)部器官的運(yùn)作，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)疾病。

　　“七情”中有利于成長的感情是“喜”。經(jīng)常笑或者保持心情愉快能促進(jìn)生長激素的分泌，能使人長高。相反，憂、思、悲、恐、驚等是典型的使人憂郁、消沉的情緒。如果這種情緒長期持續(xù)下去，孩子肯定長不高。

　　摩爾坦老師說：

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”、“脾胃為后天之本”，因此在生長發(fā)育中應(yīng)特別注重腎氣與脾胃的調(diào)養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也提到，人的一生發(fā)育與成長之主導(dǎo)于腎氣之盈虧，而“腎主骨”的觀念更提示，發(fā)育與補(bǔ)充腎氣有相當(dāng)關(guān)系，因此，家長可以通過一些補(bǔ)腎養(yǎng)氣的按摩方法，有助于增高。

　　此外，脾胃對(duì)于營養(yǎng)吸收及維系生命存在有重要影響，脾胃更為氣血生化之源，而小兒脾胃未充，很多時(shí)候，比如，疾病，飲食習(xí)慣，藥物，睡眠等因素都可以影響到孩子脾胃得正常運(yùn)轉(zhuǎn)。影響五谷精微的吸收，導(dǎo)致氣血虛弱，影響生長發(fā)育。所以家長更應(yīng)該注重小兒的脾胃養(yǎng)護(hù)。

　　下面摩爾坦老師教大家一些推拿穴位，來幫助寶寶調(diào)理脾腎，更好的生長發(fā)育！

　　小兒長高推拿手法一：按揉涌泉50-100次

　　位置：涌泉穴位于足底，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約足底第2、3跖趾縫頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

　　手法：用拇指或者食指+中指指端揉30-50次。

　　溫馨提示：涌泉和命門是兩大傳統(tǒng)增高配穴，對(duì)治療睡眠差、尿床等效果也非常不錯(cuò)哦！

　　小兒長高推拿手法二：按揉命門10-30次

　　位置：位于脊柱上，第二腰棘突下方凹陷中，與肚臍的神闕穴前后相對(duì)。

　　取穴：取穴時(shí)可將雙手食指相交在肚臍上，然后一左一右從肚臍出發(fā)，往腰后水平繞去，兩手食指交匯處就是命門（也可以用卷尺）。

　　手法：用拇指指腹著力按揉該穴，也可用擦法，用拇指指腹橫擦該穴，力度適中，以熱透為度。

　　溫馨提示：涌泉和命門是兩大傳統(tǒng)增高配穴，對(duì)治療睡眠差、尿床等效果也非常不錯(cuò)哦！

　　小兒長高推拿手法三揉臍（神闕穴）1-3分鐘

　　位置：在臍中部，臍中央。