預防糖尿病有方法，首先從胎兒“抓”起

2015-01-16 來源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：美媒稱，研究顯示，罹患2型糖尿病、肥胖癥和心血管疾病的風險從在媽媽肚子里就開始了。通過研究過去數(shù)十年間發(fā)現(xiàn)的證據(jù)，瑞典隆德大學的研究人員現(xiàn)在呼吁修改糖尿病預防指導原則。

　　據(jù)美國每日科學網(wǎng)站12月5日報道，“糖尿病惡性循環(huán)”描述的是這樣一種情況：人變得越來越胖，葡萄糖水平通常也會升高，從而增加女性罹患妊娠期糖尿病的風險;而胎兒在子宮內(nèi)接觸到妊娠期糖尿病，本身又成為其日后罹患肥胖癥和糖尿病的一個主要因素，從而形成了這種疾病的母子間循環(huán)。

　　隆德大學的研究人員在《糖尿病、代謝綜合征與肥胖癥：目標與治療》上發(fā)表了一篇文章，概述了過去數(shù)十年間所發(fā)現(xiàn)的相關(guān)證據(jù)。他們強調(diào)，有必要修改糖尿病預防指導原則，將妊娠期的“胎兒編程”活動納入所考慮的致病因素。

　　這種“胎兒編程”假說所依據(jù)的理論是，胎兒生長時的子宮內(nèi)環(huán)境將對其日后罹患某種疾病的風險產(chǎn)生影響。

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　　妊娠期糖尿病患者的飲食建議

　　妊娠期糖尿病婦女飲食中三大營養(yǎng)物質(zhì)(即碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪)的比例與其他類型糖尿病飲食結(jié)構(gòu)相似，但又有所不同：

　　一、碳水化合物

　　(1)仍以五谷、根莖及豆類為主要來源，尤其是含膳食纖維較高的燕麥片、糙米和全麥面包更佳。

　　(2)水果中的草莓、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)含量高，應適當優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高不宜多吃。

　　(3)綠葉蔬菜因能提供大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，既能調(diào)劑孕婦的口味，適應孕婦的飲食習慣，又因含糖量低，故可不限量進食。

　　(4)食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應盡量避免。

　　二、蛋白質(zhì)

　　妊娠時孕婦的蛋白質(zhì)需要量一定要滿足，因為蛋白質(zhì)不僅是維持子宮和胎盤正常發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而且對胎兒的正常發(fā)育也非常重要。

　　三、礦物質(zhì)

　　(1)鐵：鐵是主要的造血物質(zhì)。妊娠時母親需要更多補充鐵，而胎兒也需要在肝臟內(nèi)儲存更多的鐵，以便在出生后離開母親時，在不能及時得到足夠的鐵補充時，能自身造血用。

　　(2)鈣：每天應能保證1200mg鈣的補充，因為鈣對胎兒骨骼的發(fā)育非常重要。

　　(3)葉酸：妊娠時需要量比平時增加2倍，因此應多吃一些含葉酸而對血糖影響較小的食物，如綠葉青菜(如菠菜和甘藍菜)、豆類、動物肝臟、橙和全麥面粉等。

　　四、維生素

　　維生素D：妊娠時需要量增加，有條件時可飲用加入維生素D的牛奶，或更為簡單的方法是每天在陽光下散步。維生素B、C族：需要量僅微量增加，且在許多食物中有相當大的含量，因而一般不會缺乏，沒必要特別供應。

　　五、妊娠期糖尿病患者不應大量進食或不該攝取的食物

　　(1)咖啡因：在我們?nèi)粘Ｋ鹊目Х取⒉韬秃K打的飲料中含有大量咖啡因，咖啡因?qū)π呐K及中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有刺激作用，因此在妊娠時應盡量減少。

　　(2)酒精飲料：妊娠婦女飲酒將會對胎兒發(fā)育及出生后的智力造成不良影響，而且酒精對糖尿病的控制也不利，因此妊娠期糖尿病婦女戒酒非常必要。

　　總之，碳水化合物的“總量”及“種類”都會影響血糖值，選擇低血糖生成指數(shù)(低GI)及低血糖生成負荷(低GL)的飲食比單純考慮碳水化合物攝取總量更有益。建議仍須考慮個人需求、整體飲食內(nèi)容及熱量攝取狀況。

　　妊娠期糖尿病患者注意事項

　　一、應注意的事項：

　　1、應嚴密監(jiān)測糖尿病孕婦的血壓、肝腎心功能、視網(wǎng)膜病變及胎兒健康情況，最好在懷孕前即已開始。

　　2、懷孕前有效控制糖尿病，因為胎兒最嚴重的畸形是發(fā)生在懷早期6-7周內(nèi)。

　　3、避免酮癥的發(fā)生，主食每日應吃300-400克，分5-6次吃，少量多餐并多次胰島素注射。

　　4、妊娠期糖尿病應勤查血糖，及時增減胰島素用量。

　　5、妊娠后合并糖尿病的孕婦，及早進行治療。

　　6、密切監(jiān)測胎兒大小及有無畸形，定期查胎心及胎動。胎兒有危險信號出現(xiàn)，應立即住院，由醫(yī)生決定引產(chǎn)或剖宮產(chǎn)。

　　二、出現(xiàn)下列情況應考慮終止妊娠：

　　1、孕婦糖尿病經(jīng)及時治療不能有效地控制其進展。

　　2、同時發(fā)生有重癥妊娠高血壓綜合征、羊水過多、眼底動脈硬化及嚴重的肝腎功能損害。

　　3、合并子癇及高血糖酮癥酸中毒。

　　4、合并低血糖昏迷時間較長，危及母子安全。

　　5、胎兒宮內(nèi)發(fā)育停滯及胎兒畸形。

　　6、母體患有營養(yǎng)不良、動脈硬化性心臟病及惡性進展性增殖性視網(wǎng)膜病變。

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