少吃多餐的意思就是，每一餐，吃到五六分飽，然后就停下來，等到下一次餓了再接著吃。最簡單的宗旨就是“餓了就吃，不餓就停且不餓一定不吃”，想要實(shí)行少吃多餐的話，也就是當(dāng)你感到肚子里有東西了，而不是像之前餓得咕咕叫那樣，就可以停下來了。大家都知道“身體要過了幾十分鐘，才會把飽的信息傳遞給大腦”的說法吧，所以，也許你剛吃到肚子有感覺時(shí)，覺得自己還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有飽，還是饑餓的，所以想吃更多。但這個(gè)時(shí)候如果及時(shí)停下來了，過一會你就會慢慢發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)慢慢在變飽，沒有剛才那種空虛的感覺了，這就對了。
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健客價(jià)： ￥398奧利司他膠囊：本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。 左旋肉堿茶多酚片：減肥。
健客價(jià)： ￥290奧利司他膠囊：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 左旋肉堿茶多酚片：減肥。
健客價(jià)： ￥139對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià)： ￥15
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