日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:方舟健客 > 肝病頻道 > 肝病護(hù)理 > 日常保健 > 肝病名中醫(yī)談不一樣的養(yǎng)生之道

肝病名中醫(yī)談不一樣的養(yǎng)生之道

2017-11-02 來源:唐山肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鮮棗相比其他秋季水果,多項(xiàng)營養(yǎng)元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。

  秋季適合吃的水果

  中醫(yī)養(yǎng)生之道的精髓不過區(qū)區(qū)十余字,"食飲有節(jié),起居有常,和于術(shù)數(shù),不妄勞作……"其實(shí)又何須多言呢,十幾個(gè)字早已把人體五臟、六腑、精氣神的調(diào)理通通概括了。但縱使如此淺顯易懂,做起來又談何容易!對(duì)現(xiàn)代人而言,中醫(yī)養(yǎng)生之道更像是井中月、鏡中花……

  白天碧空萬里,夜晚的天空又無云層遮蓋,地面上的熱量可以自由散放。加上入秋后,日短夜長,白天吸收的太陽熱量,就不夠彌補(bǔ)夜晚散放的熱量,于是地面的溫度就逐漸降低下來,但降低得還不多,因此是始涼未寒,氣溫宜人。同時(shí),入秋后人們出汗較少,即使出點(diǎn)汗,由于空氣中缺少水分,干而涼的空氣使人身上的汗液很快蒸發(fā)掉,身上的衣服有涼爽感,因此給人們以“氣爽”的感覺。

  蘋果:含維生素和礦物質(zhì)和豐富的纖維素

  蘋果中富含豐富的纖維素、礦物質(zhì)以及多種維生素等營養(yǎng)成分,具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效,所以秋季養(yǎng)肝可食用些。

  葡萄:含礦物質(zhì)鈣、鐵、磷、鉀等

  葡萄除含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,可充分補(bǔ)充機(jī)體能量外,葡萄還以酸入肝,有增進(jìn)食欲和保肝、護(hù)肝的作用。

  山楂:女性和兒童飯后可吃點(diǎn)鈣含量最高

  營養(yǎng)分析:山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。

  柚子:糖尿病和肥胖患者的佳選柚子碳水化合物最低

  營養(yǎng)分析:每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對(duì)于肥胖者而言,無疑是好消息。醫(yī)學(xué)認(rèn)為,碳水化合物含量豐富的食物會(huì)使人體血糖和胰島素激增,從而引起肥胖,甚至導(dǎo)致糖尿病和心臟病。

  柑橘:止咳化助消化維生素B1

  營養(yǎng)分析:維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。

  鮮棗:軟化血管,抗癌降壓營養(yǎng)全能王冠軍

  營養(yǎng)分析:鮮棗相比其他秋季水果,多項(xiàng)營養(yǎng)元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。同時(shí),維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險(xiǎn);鉀能增強(qiáng)肌肉的興奮性,參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性,參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成,肌肉收縮和調(diào)節(jié)體溫的作用等。

  石榴:富含礦物質(zhì)和抗氧化成分

  營養(yǎng)分析:在以上幾種秋季水果中,石榴每百克可食用部分膳食纖維的含量最高,為4.8克。區(qū)別于玉米等粗糧的是,石榴中所含的膳食纖維具有水溶性,在人體消化道中不會(huì)被酶所分解,可以吸水膨脹,從而大大增加了糞便的體積,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉癥狀。同時(shí),腸道中的細(xì)菌可利用這些纖維素進(jìn)行發(fā)酵,產(chǎn)生B族維生素,特別適合有出血傾向的慢性肝病患者食用。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房