什么是血瘀？

　　血瘀，其實(shí)就是指血液運(yùn)行不暢，是中醫(yī)辯證中的一種癥型。

　　一般來說，如果身體里的血液如果不能正常流動、消散，而是經(jīng)常瘀滯于某一處，使得其運(yùn)行受阻，郁積于經(jīng)脈或是器官之內(nèi)，呈凝滯狀態(tài)，這就被稱作“血瘀”。

　　中醫(yī)講“血瘀則百病生”，血瘀體質(zhì)的人是糖尿病、心血管疾病的高發(fā)人群。

　　你血瘀嗎？

　　御兒總結(jié)了血瘀人群的六大癥狀，主子們趕緊對照著看看，如果有大于等于三條吻合，那就是血瘀的表現(xiàn)，一定要重視起來哦！

　　①面色晦暗，眼眶暗黑，皮膚干澀。

　　②舌質(zhì)黯淡發(fā)紫，有淤點(diǎn)或片狀淤斑。

　?、圩齑谨龅踔涟l(fā)紫。

　?、芟ドw或是胳膊上總是無緣無故地就出現(xiàn)淤青，有時(shí)還會有疼痛感。

　?、萆砥诮?jīng)常出現(xiàn)血塊、痛經(jīng)。

　　⑥怕冷，總覺得四肢僵硬。

　　血瘀怎么辦？

　　既然血液“堵”了，理所當(dāng)然的，我們就要想辦法去疏通它。

　　運(yùn)動鍛煉

　　無論有沒有血瘀的癥狀，主子們平時(shí)都可以多做一些有益于血液流通的運(yùn)動，像是各種舞蹈、太極拳、八段錦等等。

　　總的來說，只要能充分的將身體的各個(gè)部位調(diào)動起來、活動起來，就能很好的促進(jìn)氣血通暢哦！

　　飲食

　　血瘀體質(zhì)的主子，平時(shí)可以多吃一些具有活血化淤、行氣解郁功效的食物，比如玉米、粳米、糯米、小米之類的主食，又或者是山楂、橙子、柚子、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍之類的蔬果。

　　除此之外，平時(shí)應(yīng)該要少吃蛋黃、蝦、豬肉、奶酪、苦瓜、柿子、石榴、花生米之類肥甘厚味、性質(zhì)寒涼的食物。

　　活血良方：紅花

　　提到“紅花”這種中藥材，主子們應(yīng)該不陌生。它味辛、性溫，不僅顏值高，還有活血通經(jīng)、散瘀止痛的功效。

　　無論是外用還是內(nèi)服，它都是血瘀體質(zhì)主子的絕佳選擇！

　　外用：泡腳

　　取紅花10克左右，用紗布包好、煮開，用藥水泡腳。

　　內(nèi)服：紅花黑米粥

　　食材：黑米100克，紅花10克，當(dāng)歸10克，丹參15克。

　　做法：將紅花、當(dāng)歸、丹參同煮，去渣取汁。再向鍋中加入泡好的黑米，煮制1小時(shí)左右，即可食用。

　　注意事項(xiàng)：紅花有著極強(qiáng)的活血功效，因此處于經(jīng)期、孕期的女主子最好不要食用。另外，脾胃虛寒的人也要慎用。

　　小貼士

　　血瘀體質(zhì)的人，如果長期陷入一種苦悶、憂郁的情緒中，會加重血淤的傾向。

　　因此，御兒還是要給主子們嘮叨幾句啦——

　　除了注重飲食、多加運(yùn)動之外，保持精神的愉快、放松，以及心情的舒暢，對血瘀體質(zhì)的改善都是特別重要的哦！