教你“減肥氣功”的真?zhèn)?/h1>

2014-07-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：氣功減肥熱潮最早是由清華大學(xué)的個(gè)別人士掀起的。他們打著清華大學(xué)東方健美研究中心的名義向社會(huì)發(fā)消息，說什么清華大學(xué)有關(guān)人員對(duì)此進(jìn)行了嚴(yán)格的臨床觀察和科學(xué)研究，證明這是具有世界意義的特效減肥手段。

　　氣功同其它各種療法一樣，既有自己能取得理想效果的適應(yīng)癥，也有效果并不理想的非適應(yīng)癥。然而，由于近些年新聞媒介對(duì)氣功及一些氣功超人們的過火宣傳，使氣功在人們的心目中形成了一種無所不能的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，似乎氣功可以包治百病。更有一些經(jīng)營者利用一些人的這種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)以及迫切希望有一種超自然力量能將自己從疾病的困境中解脫出來的心理，創(chuàng)造出許多打著氣功招牌的名堂來。氣功減肥，就是這些名堂中的一個(gè)。

　　氣功減肥

　　氣功減肥熱潮最早是由清華大學(xué)的個(gè)別人士掀起的。他們打著清華大學(xué)東方健美研究中心的名義向社會(huì)發(fā)消息，說什么清華大學(xué)有關(guān)人員對(duì)此進(jìn)行了嚴(yán)格的臨床觀察和科學(xué)研究，證明這是具有世界意義的特效減肥手段。由于這一消息帶有清華大學(xué)、世界意義、特效減肥手段等字眼兒，所以立即在社會(huì)上引起了強(qiáng)烈的反響。那些為肥胖而煩惱的人們，尤其是其中的年輕女士們，紛紛參加這些人舉辦的學(xué)習(xí)班，生意搞得好不紅火。

　　然而，紙終究包不住火。一段時(shí)間后，清華大學(xué)科研處張宏濤處長代表清華大學(xué)發(fā)表聲明東方健美研究中心不是清華大學(xué)的研究單位，也沒有專家對(duì)氣功減肥的方法進(jìn)行過評(píng)價(jià)或鑒定。這個(gè)聲明使經(jīng)營者們受到了沖擊，但是一些參加學(xué)習(xí)班收到減肥效果的人士卻認(rèn)為這種方法對(duì)減肥確實(shí)有效。

　　氣功究竟能否減肥？為什么有人學(xué)習(xí)這種方法后體重確實(shí)下降？

　　要解決這兩個(gè)問題，首先要明白影響體重增加減少的因素和所謂的氣功減肥方法的作用環(huán)節(jié)。

　　概括地講，影響體重增加減少的因素主要取決于兩個(gè)方面。一方面是營養(yǎng)來源的多少，另一方面是機(jī)體物質(zhì)能量消耗的大小。如果一個(gè)人在能量消耗不變的情況下，飲食營養(yǎng)過量造成體內(nèi)能量的過剩，轉(zhuǎn)化成脂肪積存起來，則體重必然增加，身體必然肥胖。反之，如果飲食營養(yǎng)減少，或患有消耗性疾病，如肺結(jié)核、慢性腸炎等，造成來源減少，消耗增加的情況，體重必然降低。

　　氣功療法本身并無更多的直接增加體重和減少體重的作用。氣功的作用主要在于能調(diào)節(jié)人體失衡的功能狀態(tài)。例如因潰瘍病而致體質(zhì)瘦弱，可通過氣功鍛煉使胃腸功能得到調(diào)整。功能的逐漸協(xié)調(diào)不僅使?jié)儗?shí)質(zhì)得到修復(fù)，而且可因消化功能的恢復(fù)，使食欲增加，消化吸收能力提高，體重自然隨之增加。而對(duì)于肥胖病人，氣功鍛煉一方面可以調(diào)整內(nèi)分泌功能和代謝功能，另一方面氣功動(dòng)功鍛煉本身或多或少也可促使能量消耗，體重減少，從而可或多或少起一點(diǎn)兒減肥作用。但是前述氣功減肥方法并不是因上述機(jī)制起到減肥作用的。這種減肥方法起作用的根本原因在于通過變相的絕食以減少飲食營養(yǎng)來源。

　　了解這種方法的人都知道，這種方法最主要的地方是要求參加者不吃食物。不吃食物必然要有饑餓感產(chǎn)生，以及由于突然斷絕飲食來源，機(jī)體需要調(diào)動(dòng)貯存的脂肪分解供能，從而形成代謝性酸中毒的改變，并造成機(jī)體不舒服的感覺。為了解決這兩個(gè)矛盾，這種方法要求參加者絕食后有明顯的饑餓感和其它不舒服感產(chǎn)生時(shí)，一方面喝水和吃少量的蔬菜、水果，同時(shí)堅(jiān)持練氣功。這里的氣功并不引起減肥的作用，主要是使注意力轉(zhuǎn)移到氣功要求的意守內(nèi)容上，起到一定程度的減輕饑餓感的作用。同時(shí)由于氣功鍛煉具有調(diào)整自身功能由失調(diào)轉(zhuǎn)為協(xié)調(diào)的作用，從而可減輕因饑餓引起脂肪分解造成代謝性酸中毒的癥狀和感覺。營養(yǎng)來源少了，機(jī)體正常的新陳代謝還在進(jìn)行，只靠消耗自身的脂肪來維持，體重自然要減輕了。

　　綜上所述，我們對(duì)這種減肥方法的評(píng)價(jià)是作為一種減肥手段，是能起到減肥作用。但是在作用機(jī)制上引起減肥的原因并不是氣功，而是通過變相的絕食，造成自身脂肪減少。氣功起的僅是減輕饑餓感和維持機(jī)體平衡的作用。因此，將這種方法掛上氣功的牌子，稱作氣功減肥是不客觀的。給人們?cè)斐傻闹荒苁菍?duì)氣功作用的誤解。尤其需要強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于一些本來患有代謝功能紊亂的人和部分減肥心切，造成機(jī)體脂肪大量分解，使血液脂肪酸等過高，呈現(xiàn)嚴(yán)重的代謝性酸中毒患者，這種方法對(duì)全身的損傷和危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)地大于減肥效果。所以想靠這種方法減肥的人們應(yīng)該十分慎重。