5種調(diào)理失眠的方法 倒頭睡到天亮
摘要：“胃不和，則臥不安”，胃和是晝精夜瞑（白天精神晚上休息）的基礎(chǔ)，正因?yàn)橛衅⒌纳搴臀傅慕禎?，通上連下，平衡陰陽，人體的生命活動才能維持。如果飲食不節(jié)或者脾胃功能不好，就會造成腹脹、胃痛，使人輾轉(zhuǎn)難眠，時睡時醒。
常說:早睡早起身體好！但僅僅是早臥，對很多
失眠的人來說就很難，就像躺在床上“煎烙餅”，翻來覆去睡不著。其實(shí)，這只是失眠的一種。具體來說，失眠可分為5種：
入睡難：疏肝
即，需要在床上醞釀很久才能睡著，比如，明明9點(diǎn)就上床了，可折騰到凌晨才睡著。
入睡是人體陰陽氣機(jī)轉(zhuǎn)化的表現(xiàn)。陰氣盛，則入眠；陽氣盛，則醒來。陰陽之氣的順承轉(zhuǎn)接，就是靠肝氣的舒暢，若肝氣失之條達(dá)，睡眠肯定受影響。
治則：疏肝解郁。
取穴：四關(guān)穴、膻中、期門、陽陵泉。
容易醒：調(diào)脾
即，睡不安穩(wěn)，特別容易醒來，而且醒來后再次入睡比較困難。
這部分人常常感到口膩口淡，還有厭食、大便不成型等癥狀。
原因：脾胃不和。
“胃不和，則臥不安”，胃和是晝精夜瞑（白天精神晚上休息）的基礎(chǔ)，正因?yàn)橛衅⒌纳搴臀傅慕禎?，通上連下，平衡陰陽，人體的生命活動才能維持。
如果飲食不節(jié)或者脾胃功能不好，就會造成腹脹、胃痛，使人輾轉(zhuǎn)難眠，時睡時醒。
治則：健脾和胃。
取穴：中脘穴、足三里、太白。
睡不沉：補(bǔ)腎
即，睡得很淺，似睡非睡，對身邊的動靜一清二楚，所以盡管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神狀態(tài)很差，注意力不集中，容易健忘。
原因：
腎陰虛損。心居上焦，腎居下焦，腎陰虛損，陰精就不能上承，心腎不交，就會虛火上炎，心火偏亢。
治則：滋陰補(bǔ)腎。
取穴：腎俞、三陰交、太溪、涌泉。
做夢多：養(yǎng)心
即，特別愛做夢，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有時還會心慌。
原因：心血虧虛。心主血，血虛則虛火內(nèi)生、上擾心舍，陰不足于下，神不安于上，就會心神失養(yǎng)，致失眠、
多夢、健忘。
治則：養(yǎng)心安神。
取穴：心俞、膈俞、神門、三陰交。
睡不著：瀉火
即，幾乎整夜都睡不著，常常睜著眼睛到天亮。
原因：心肝火旺。氣有余就是火，肝郁時間長了，肝火就會怫逆，沖擊肝魂，擾犯心經(jīng)，灼傷心脈，導(dǎo)致睡臥不寧。
也就是
中醫(yī)常說的“陽浮于外，魂不入肝，心不定神，則不寐”。
治則：清熱瀉火。
取穴：三陰交、大陵穴、神門、太沖、行間。
按照上述失眠分類去辨證論治，調(diào)和陰陽，患者不僅能擺脫失眠之苦，還能睡好、睡香。身體機(jī)能在很多方面都會有一個大的提升！
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