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睡前十分鐘養(yǎng)生黃金期,身體想不好都難

2020-04-13 來源:醫(yī)養(yǎng)庫  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們常說,無毒一身輕松,人體最大的排毒通道就是膀胱經(jīng),時時刻刻都在傳輸邪毒,而其他排毒通路都是局部分段進行,且最后也要并歸膀胱經(jīng)。
大多數(shù)人睡前都是抱著手機刷刷微信,其實睡前十分鐘是養(yǎng)生黃金期,把這十分鐘充分利用,身體想不好都難!
 
我們常說,無毒一身輕松,人體最大的排毒通道就是膀胱經(jīng),時時刻刻都在傳輸邪毒,而其他排毒通路都是局部分段進行,且最后也要并歸膀胱經(jīng)。
 
如果這條經(jīng)絡(luò)通暢,外寒難以侵入,內(nèi)毒及時排出,身體自然遠離百病了。那么,誰給膀胱經(jīng)供給能量呢?主要是腎,腎與膀胱相表里,膀胱經(jīng)只是個通道,本身無動力運行,需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以打通膀胱經(jīng)之前,我們需要補腎。
 
手背靠腰躺

做法:
 
睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。
 
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內(nèi)虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。
 
尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內(nèi)勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。
 
開始時,雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,3-5天后即可適應(yīng)消除,雙腿會感到輕松靈活。常酗酒的人,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現(xiàn)象!
 
腳趾回勾
 
腎氣充足后,咱們就要開始打通膀胱經(jīng)了,體內(nèi)無毒則無百病。

做法:
 
雙腿伸直并在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。
 
越是夠不到,越說明你的毒素堆積多,只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了。
 
兩個小動作,簡單又有效,每天都能做,而且不用花錢、零副作用,補腎又排毒,坐著、躺著就白賺十年壽!這么好的事兒還不快告訴更多的朋友?
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