每個人可以通過仔細(xì)觀察腳部變化看出自己身體健康情況的變化。

腳素有人體“第二大腦”之稱，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位反應(yīng)區(qū)，因此腳能反映出人的身體健康情況。

腳頻繁痙攣

問題癥結(jié)：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。

有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。

如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。

解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。

為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補(bǔ)充鈣。

腳和腳趾無毛

問題癥結(jié)：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動脈硬化堵塞，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

供血不足還會導(dǎo)致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時候，腳馬上會變得蒼白。

解決辦法：及時就醫(yī)，檢查下肢血管健康情況，一旦發(fā)現(xiàn)下肢血管閉塞出現(xiàn)，及時治療。

下肢動脈硬化閉塞若不及時處理，患者雖不至喪命，但也可能面臨截肢的風(fēng)險(xiǎn)。

注意日常健康飲食，平時適當(dāng)鍛煉，避免久坐不動，最好每天能抽出半小時到一小時散步，保持下肢血管血流暢通。

腳指甲勺狀下陷

問題癥結(jié)：腳趾甲稍微下陷，有勺子形狀的壓痕是貧血的表現(xiàn)。因?yàn)闆]有足夠的血紅蛋白(一種存在于運(yùn)送氧的血細(xì)胞中的富含鐵的蛋白質(zhì))引起的。

內(nèi)部出血(如潰瘍)或嚴(yán)重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時，指甲也會出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白。

而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法：通過全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。查明貧血原因后對癥治療。

如是缺鐵性貧血，可以多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、連藕粉等，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

持續(xù)的腳掌疼痛

問題癥結(jié)：這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。

糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)?？诳省⒛蝾l、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個糖尿病的檢查。

腳寒

問題癥結(jié)：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。

40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因?yàn)榧谞钕贂{(diào)節(jié)身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。

解決辦法：穿戴絕緣的天然材料保暖最管用，如果加衣保暖之后仍沒有效果，建議你去看醫(yī)生，排查內(nèi)分泌疾病。

腳指甲發(fā)黃變厚

問題癥結(jié)：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續(xù)好幾年都不會發(fā)覺。

但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導(dǎo)致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。

糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病。

如果老年人走路有問題，有時候也可能是這個問題，但是不易被人們發(fā)覺。

解決辦法：及時到皮膚科就醫(yī)，必要時使用藥物治療。

日常保持足部清潔，每日更換襪子并用清水洗腳，每周曬一次鞋子。不要與他人混穿拖鞋，也不要共用腳盆、腳巾，以防傳染。

大腳趾突然增大

問題癥結(jié)：可能是痛風(fēng)，這是關(guān)節(jié)炎的一種，通常由過多尿酸引起。

尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過于離心臟最遠(yuǎn)的大腳趾。

40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風(fēng)。

解決辦法：首先要及時就醫(yī)，確診疾病。

在用藥治療的同時，按如下鏈接里的食物列表安排日常飲食，避免飲食攝入過多嘌呤，加重病情。

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雙腳麻木

問題癥結(jié)：雙腳沒有知覺，這是由周圍神經(jīng)病變引起的。周圍神經(jīng)病變有很多原因，但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精。

化學(xué)療法也是另一個原因。更嚴(yán)重的是這種麻木會延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套似的。

解決辦法：看醫(yī)生，找出原因。雖然周圍神經(jīng)病變沒有治療方法，但是可以通過鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥來緩解疼痛癥狀。

腳關(guān)節(jié)疼痛

問題癥結(jié)：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，通常首先會被小關(guān)節(jié)如腳趾和手指節(jié)感受到的一種關(guān)節(jié)性病變，疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍。

解決辦法：需要做過全面檢查來確定關(guān)節(jié)疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節(jié)炎。

腳趾甲有點(diǎn)狀凹痕

問題癥結(jié)：大多數(shù)的牛皮癬患者的皮膚病表現(xiàn)為指甲有很多小洞，可深可淺。

但是有3/4的牛皮癬關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)和皮膚都會受到影響，通常表現(xiàn)為不光滑的有痘痕的指甲。

解決辦法：牛皮癬學(xué)名銀屑病，中醫(yī)也稱之為“白庀”，是一種慢性炎癥性皮膚病，病程較長，有易復(fù)發(fā)傾向，有的病例幾乎終生不愈。

中西醫(yī)結(jié)合治療該病有較好的臨床優(yōu)勢，堅(jiān)持治療，可減少復(fù)發(fā)。

腳后跟不能抬起

問題癥結(jié)：足下垂預(yù)示著神經(jīng)或肌肉被損壞，這種損壞會一直延續(xù)到你的背部、肩膀或頸部。

某些用于化學(xué)療法的藥物也會導(dǎo)致走路或站立的時候腳的前部抬不起。同時也會伴隨著疼痛和僵硬。

有時候這種疼痛會發(fā)生在后小腿或脊背下部分。

解決辦法：足下垂多為神經(jīng)受損所致，椎間突出癥、外傷、偏癱、運(yùn)動神經(jīng)元?。u凍癥）都可以導(dǎo)致該癥狀。

足下垂可以治愈也可以成為永久性的疾病，這取決于其原因和治療方式，但發(fā)現(xiàn)早診斷早治療可大大增加治愈率。

足部皮膚干裂脫屑

問題癥結(jié)：雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會干燥，但是千萬不要忽視腳上的皮膚干燥。

因?yàn)檎婢腥就ǔＪ怯筛稍锇l(fā)癢的皮膚開始的，之后會發(fā)展為炎癥和水泡。當(dāng)有水泡的時候，感染就會擴(kuò)大。

解決辦法：如果不是很嚴(yán)重，經(jīng)常清洗腳，然后讓其徹底干燥，可以在鞋子里和襪子里使用腳粉。

如果2周后還沒有起色或感染更嚴(yán)重，可以向醫(yī)生求助尋求抗真菌藥物。

腳趾呈現(xiàn)三種顏色色

問題癥結(jié)：在寒冷的天氣里，雷諾綜合征會引起四肢先呈現(xiàn)白色，后變青紫，在變成自然色之前會出現(xiàn)潮紅色。

可能由于這些部位出現(xiàn)了血管痙攣。雷諾綜合征還會出現(xiàn)手指、鼻子、嘴唇和耳垂的變色。女性和經(jīng)常在寒冷氣候生活的人易患雷諾病。

對于發(fā)作頻繁、癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)及時到醫(yī)院診治，以防肢端因長期缺血而潰爛等。若兼見發(fā)熱、惡寒、身痛等全身癥狀時，更應(yīng)及時請醫(yī)生幫助控制感染和對癥治療，以利病體早日康復(fù)。

每日用35℃熱水浸泡患處，每4小時一次，每次5分鐘，療程為6周。據(jù)臨床療效觀察，采用這種熱水浸泡法治療，可使雷諾綜合征的發(fā)作次數(shù)和發(fā)作時間明顯減少，病情改善程度與服血管擴(kuò)張藥劑相當(dāng)，且無任何副作用，有興趣的患者不妨一試。