亞健康這一詞語出現(xiàn)于現(xiàn)代的社會，亞健康到底是個什么東西？亞健康即是人們處于健康與不健康之間，這些人雖然沒有很大的癥狀表現(xiàn)，但是，時間長了，會損害人們的健康的，所以，在現(xiàn)今的社會里，人們需要去養(yǎng)生，有一老中醫(yī)養(yǎng)生秘方送給大家，養(yǎng)生做到這六點，疾病自然會遠走。

1.多吃點自然物

多食用大自然賜予的。

酥皮點心、炸雞腿、炸雞翅、漢堡包、冰激凌等都是反式脂肪藏身地，會導致動脈硬化，還會使記憶力減退、認知功能受損。

順式脂肪才是自然界的。

2.要多吃“彩虹食物”

食物的營養(yǎng)成分很大一部分體現(xiàn)在顏色上，多吃彩色食物讓我們的膳食營養(yǎng)均衡。

櫻桃、大棗、紅豆、紅皮花生等紅色蔬果富含天然鐵質(zhì)；

橙色色素胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質(zhì)；

黃色食物如玉米和香蕉等還是很好的垃圾清理劑，強化消化系統(tǒng)與肝臟的功能；

綠色食物中的纖維素清理腸胃防便秘。

注意：也別忘了黑和白。白：就是牛奶、豆腐等；黑：就是黑五類，黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

3.要慢點吃飯

整天說這不能吃、那不能吃，總不能等食品問題都解決了才動筷子吧？

的確有一些客觀上的問題，但至少要把握好最后一道防線：細嚼慢咽。

很多壽星都是瘦瘦的，他們共同的飲食習慣都是細嚼慢咽。

4.要保持最佳狀態(tài)

人一老、健康問題都會慢慢出現(xiàn)。重金瘋狂養(yǎng)生，拉皮磨面抽個脂，并不能重返青春，真正的抗衰老從每個年齡階段開始，保持當下的最佳狀態(tài)。

今天戒煙了少喝點酒，不就是抗衰老么？

5.快樂只會要八分

留兩分給負面情緒，畢竟任何事都做不到十分的。

正常范圍內(nèi)情緒波動對身心健康是有益的，適度冷靜的郁悶、焦慮、煩躁

可以放緩腳步、促進我們思考，總比一帆風順突然栽個大跟頭要好。

6.不過分地有欲望

欲望只有在合理的范圍內(nèi)去滿足它才能緩解，用在事業(yè)上會是成功的動力，用在享樂上是陷阱，因為欲壑難填。適度擁有，知止長樂。

健康是人們所追求的，但是很多人都只是嘴上說說而已，并沒有實際的行動，上面這六點，大家都做到這六點，健康的身體自然就會來了，現(xiàn)在的人大部份都是只追求快樂，不顧自己的身體，特別是年輕人，覺得年輕就是他們的資本，年紀大點就知道后悔了。