中醫(yī)減肥現(xiàn)在是很多人采用的減肥方法，減肥的道路上是艱難的，有些人堅(jiān)持得了，但有些人就堅(jiān)持不了，當(dāng)堅(jiān)持不了時(shí)，身材就會(huì)越來(lái)越走形，也就是說(shuō)越來(lái)越肥。如果越減越肥的話(huà)，首先信心就缺乏了。中醫(yī)針灸埋線減肥是一個(gè)系統(tǒng)性的減肥，這個(gè)方法不錯(cuò)。百分之百減肥成功的埋線減肥法。

01信息采集

本階段主要通過(guò)稱(chēng)重、測(cè)脂肪、圍度了解基本信息。了解減肥者減肥目的、目標(biāo)、減肥歷史、減肥難點(diǎn)。

了解減肥者飲食模式和運(yùn)動(dòng)模式、行為模式、減肥意愿,行為改良意向,意志力,是否能夠堅(jiān)持。判斷過(guò)去的減肥失敗是由于意志力問(wèn)題還是方法學(xué)問(wèn)題，采集與肥胖相關(guān)的身體癥狀。

全面的信息采集有助于減肥方案的制訂以及減肥成功率的預(yù)測(cè)。

02分類(lèi)評(píng)估

減肥者可以分為不超重?zé)o癥狀,不超重有癥狀,超重或肥胖無(wú)癥狀,超重或肥胖有癥狀。體質(zhì)評(píng)估:正常體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、實(shí)熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。

根據(jù)評(píng)估結(jié)果,做出減肥難易度結(jié)論,分為適合、部分適合、不適合埋線減肥劃分,對(duì)于不適合者不采用埋線減肥。

03制定和實(shí)施方案

根據(jù)上述信息和評(píng)估結(jié)果,作出減肥方案。包括埋線取穴方案、飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃健康教育方案,根據(jù)體質(zhì)狀況設(shè)定減肥總目標(biāo)和階段目標(biāo)。

一般來(lái)說(shuō)可以把整個(gè)減肥過(guò)程分為準(zhǔn)備期、啟動(dòng)期、發(fā)展期和維持期四個(gè)階段。

準(zhǔn)備期:主要是健康調(diào)整,通過(guò)健康教育使減肥者對(duì)自已的身體和減肥過(guò)程有一個(gè)系統(tǒng)的認(rèn)識(shí),同時(shí)采用微創(chuàng)埋線的方式進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理,學(xué)會(huì)基本的飲食營(yíng)養(yǎng)常識(shí),初步改正一些不良習(xí)慣。本期約需要1~4周的時(shí)間。

啟動(dòng)期:是通過(guò)微創(chuàng)埋線的方式,并結(jié)合飲食調(diào)整,在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),探索適合自己的飲食和運(yùn)動(dòng)模式,使身體開(kāi)始逐漸動(dòng)員脂肪。本期約需要2~4周。

發(fā)展期:是在有效的治療、飲食和運(yùn)動(dòng)模式下,進(jìn)一步促進(jìn)脂肪的分解,保持體重的穩(wěn)速下降,學(xué)會(huì)自我管理。本期往往出現(xiàn)體重平臺(tái),要教育減肥者認(rèn)識(shí)體重平臺(tái)期的存在給予心理支持,此時(shí)可以通過(guò)增加治療頻率或增加能量消耗的方式度過(guò)平臺(tái)期。

維持期:是當(dāng)體重降到理想目標(biāo)或正常體重范圍內(nèi)之后的時(shí)期。此時(shí),可以減少微創(chuàng)埋線減肥治療的頻率,以飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)為,嚴(yán)密觀察體重和體型的改變,控制體重波動(dòng)在2kg以?xún)?nèi)。一1L超出自我可控的范圍,應(yīng)該立即咨詢(xún)醫(yī)生,及時(shí)調(diào)整,這一時(shí)期約需半年時(shí)間或更長(zhǎng)。

04監(jiān)督反饋

減肥過(guò)程中的監(jiān)督反饋包括督促按時(shí)進(jìn)行治療、了解各項(xiàng)計(jì)劃的實(shí)施,確保減肥計(jì)劃按照既定方案的執(zhí)行。

由于減肥過(guò)程比較漫長(zhǎng),在經(jīng)歷了初期的減肥階段后,減肥者的思想比較容易松懈。經(jīng)常因?yàn)楣ぷ?、家庭事?wù)不能按時(shí)治療,在飲食方面也會(huì)放松對(duì)自己的要求,經(jīng)常出現(xiàn)不能控制飲食的情況。此時(shí)最好的方式是要求減肥者主動(dòng)記錄飲食內(nèi)容,不僅能夠起到自我監(jiān)督的作用,也可以了解他們的飲食狀態(tài)。

埋線減肥的同時(shí),減肥者原有的一些亞健康狀態(tài)例如便秘、腹瀉、失眠、身體疼痛和月經(jīng)不調(diào)等癥狀可以通過(guò)正確的選擇穴位出現(xiàn)改善。此時(shí)應(yīng)當(dāng)通過(guò)問(wèn)診及時(shí)調(diào)整埋線減肥的處方。

05完成總結(jié)

在經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的減肥后,減肥者達(dá)到了健康體重目標(biāo),應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行減肥過(guò)程回顧和減肥總結(jié)。此時(shí)要求減肥者共同參與回顧減肥過(guò)程和分析體重、圍度是有必要的。

應(yīng)該認(rèn)識(shí)到減肥過(guò)程中的體重下降、平臺(tái)期和波動(dòng)與治療、飲食配合的相關(guān)性。減肥者往往在回顧整個(gè)減肥過(guò)程中有新的減肥體會(huì),這對(duì)減肥者日后的體重維持和保持健康的生活飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是有意義的。

肥胖是健康的一大威脅問(wèn)題，當(dāng)一個(gè)人肥胖了，什么時(shí)候都有可能會(huì)發(fā)生，不用說(shuō)的三高問(wèn)題了，還有其他疾病都有可能會(huì)發(fā)生。所以，人們都不喜歡肥胖，但是人們就是管不住嘴，總是吃吃吃，讓自己的身體健康出現(xiàn)了狀況。當(dāng)吃多了，胃部負(fù)擔(dān)太重就會(huì)把這些多余的轉(zhuǎn)化為脂肪了。脂肪是很難減得了的，所以要盡量控制食物，不要讓自己肥胖。