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夏天減肥有誤區(qū) 你到底中了哪幾種

2019-05-20 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏天里女性朋友們都喜歡穿著比較性感,露出苗條的身材,如果沒有好的身材,在夏天就不敢出門了,所以,肥胖的MM們都想在夏天來臨前進(jìn)行減肥,但是用什么減肥的方法又成為她們的一大煩惱,中醫(yī)減肥調(diào)理可以幫到你,夏天減肥有誤區(qū),你到底中了哪幾種?

春天已經(jīng)過去了,夏天馬上到來,夏天里女性朋友們都喜歡穿著比較性感,露出苗條的身材,如果沒有好的身材,在夏天就不敢出門了,所以,肥胖的MM們都想在夏天來臨前進(jìn)行減肥,但是用什么減肥的方法又成為她們的一大煩惱,中醫(yī)減肥調(diào)理可以幫到你,夏天減肥有誤區(qū),你到底中了哪幾種?

誤區(qū)一:出汗是好事,越多越瘦

天氣炎熱,稍稍走動便汗流不止,姑娘們心中竊喜,是不是我的脂肪在燃燒了?其實(shí)出汗減肥沒有科學(xué)依據(jù)。

據(jù)了解,人的身體分布著約300萬個汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí),血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面,然后隨汗水蒸發(fā),將熱傳到周圍環(huán)境中,在高溫環(huán)境下,人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象,和燃燒脂肪關(guān)系不大。

誤區(qū)二:綠茶能減肥,多多益善

很多人都聽說綠茶減肥功效顯著,然后就覺得喝越多越好,但真實(shí)這樣么?

事實(shí)上,綠茶的確可以幫助減肥,具有減肥的功效,因?yàn)榫G茶里面含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,飲用綠茶可以化濁去膩,防止脂肪在身體里堆積。另外綠茶里面的維他命B1、C還有咖啡因可以促進(jìn)胃液的分泌,幫助消化。但是綠茶不是喝越多越好,喝多了會導(dǎo)致貧血,需注意。

誤區(qū)三:不吃早餐

不吃早餐也是減肥中的一大禁忌,特別是很多上班族的MM,每天奔波上班的路上忘記買早餐,因?yàn)樯眢w經(jīng)過一整夜都處在空腹的狀態(tài),等到中午已經(jīng)餓壞了,適量也會增加,體重自然就胖了。

誤區(qū)四:喝冰水可以減肥

很多人都認(rèn)為喝冰水可以減肥,其實(shí)這是減肥中的誤區(qū),在中醫(yī)認(rèn)為,水在人體內(nèi)滯留會給人體代謝造成影響,特別是冰水讓人更容易發(fā)胖

長期飲用冰水會給人體帶來其他負(fù)擔(dān),從而影響人的正常代謝功能,這就是為什么冰水讓人更易發(fā)胖。在減肥期間腸道比較脆弱,這時(shí)候不適合喝冰水,很容易損傷腸胃機(jī)能,引起腹脹、腹瀉等癥狀。

其實(shí)減肥并非一件登天難事。減肥有句話叫做“七分吃三分練”,可見減肥不外乎就是要注意飲食,堅(jiān)持鍛煉,而7:3的比例,說明“吃”很重要,所以減肥中,除了避免攝入高熱量的食物外,也要多吃一些有助于減肥的食品。

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正所謂一白遮百丑,而一胖即毀所有,所以,減肥是愛美人士最喜歡的活動之一了,但是在夏天減肥時(shí),人們很容易產(chǎn)生一些誤區(qū),誤以為這樣就是在減掉大量的肥肉,但是減肥很久了,也沒有瘦下來,這些減肥方法是不正確的。

 

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