春節(jié)是闔家團圓、普天同慶的日子，正因為時節(jié)的特殊，很多人的生活狀態(tài)發(fā)生了變化，因此也是很多疾病的高發(fā)期。春節(jié)護好五臟，能為一整年的健康打牢基礎(chǔ)！

養(yǎng)五臟，春節(jié)牢記這些事！

養(yǎng)心

忌諱【過度勞累】

春節(jié)期間由于忙碌，加上生活不規(guī)律，會誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。過度勞累和超量運動，都會使心功能負(fù)擔(dān)加重，使得心肌缺血缺氧，引發(fā)心腦疾病。

養(yǎng)心三招

1.做做養(yǎng)心操

將兩手掌心對搓，搓3~4分鐘，掌心發(fā)熱即可，然后用手掌根，由胸口向下推，兩手交替，共推5分鐘，能起到理氣的作用，有利于心臟的休息和舒緩。

2.喝點荸薺水

熬點荸薺水，化解身體的油膩、疏解瘀滯、清熱利咽，有助于涼血解毒，對心臟的養(yǎng)護也能起到輔助保健的作用。將10~15個荸薺削皮后，加入200毫升水，將荸薺煮熟后即可，荸薺水煮好后稍稍晾一下，再放點蜂蜜就可以喝了。

3.按按內(nèi)關(guān)穴

經(jīng)常熬夜喝酒的人，有時候容易出現(xiàn)心慌、胸悶的癥狀。有一個能快速緩解的妙招，就是點按手腕內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴。每天左右手各點按5~10分鐘，或是一天做4~5次，能有效幫助緩解心慌癥狀。

養(yǎng)肝

忌諱【酒桌拼酒】

中國人講究“無酒不成席”，親朋好友聚會，適量喝點酒可以活躍氣氛，但過量飲酒危害大！會損害肝臟功能，還可能導(dǎo)致急性酒精中毒，引起胰腺炎、誘發(fā)膽囊炎等。

養(yǎng)肝三招

1.喝杯紅棗水

天氣寒冷，與其泡茶，不如泡一杯紅棗水，有保肝排毒的功效。紅棗果皮堅韌不好消化，最好將其掰開再沖泡。注意用干棗，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。

2.吃點鮮山楂

山楂入胃后，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，對于“脂肪肝”或肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

3.每天睡8小時

每天晚上10點左右應(yīng)準(zhǔn)備上床休息，保證每天有8小時的睡眠。晚上的11點到凌晨的3點這一段時間里，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進行。

養(yǎng)脾胃

忌諱【大吃大喝】

每年春節(jié)因吃多了致使急性胃病發(fā)作就醫(yī)的大有人在。春節(jié)期間飲食一般高脂肪、高熱量，很多人敞開肚皮大吃大喝，殊不知，吃多了對脾胃的傷害是最直接的。會引發(fā)腹脹、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，導(dǎo)致胃炎、胃及十二指腸潰瘍、上消化道出血，甚至胃穿孔，嚴(yán)重者危及生命。

養(yǎng)脾胃三招

1.山楂白蘿卜飲

如果吃撐了，首先站起來，可以進行適當(dāng)?shù)氖婢徎顒?，如散步。同時，不妨用山楂、白蘿卜煎水飲，有利于消食解膩。

2.生姜紅糖水

吃涼了，要注意腹部保暖，可以煮點生姜紅糖水代茶飲，有袪寒暖胃、增進食欲、緩解腹痛的作用，喝上一杯讓胃立刻暖起來。

3.揉揉中脘穴

中脘穴位于上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸。按揉時，用拇指或中指指端點揉按壓此穴，力度稍輕。每次按壓三分鐘左右。再加上順時針按摩腹部5分鐘，有積消積，無積健脾，注意此方法腹瀉時不適用。

養(yǎng)肺

忌諱【門窗緊閉】

春節(jié)期間，各種打掃衛(wèi)生、吸煙、做菜產(chǎn)生的廢氣油煙，充滿了整個屋子，如果不開窗通風(fēng)，很容易傷及肺臟。“開窗通風(fēng)，百病滅蹤”，這句民間諺語，也是積極有效的防病措施，尤其是預(yù)防呼吸道疾病。

養(yǎng)肺三招

1.練練深呼吸

通過長期深呼吸練習(xí)，可以維護或改善肺彈性功能，在一定程度上改善肺功能。具體做法是采用鼻吸口呼，進行深長呼吸，早晚各1次，每次15~20分鐘。

2.開窗通通風(fēng)

因為天氣寒冷，開窗可每天短時間輪流進行，早晨是各種有害氣體排放的高峰期，所以最好在上午9～11時或下午2～4時開窗，開窗30分鐘就足夠了。開窗期間注意保暖。

3.吃點白蘿卜

平時痰多、大便干燥的人可盡量多吃些白蘿卜，因為中醫(yī)認(rèn)為，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，而蘿卜能助大腸排泄宿便。

養(yǎng)腎

忌諱【吃得太咸】

春節(jié)很多地方都有特色年貨，但要注意了，臘肉、香腸等含鹽可不少。吃鹽太多，腎臟負(fù)擔(dān)會加重，鹽中的鈉又會導(dǎo)致人體水分不易排出，進一步加重腎臟負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的衰退。

養(yǎng)腎三招

1.喝杯檸檬汁

早上起床后鮮榨一顆檸檬，加入一杯200毫升的溫開水調(diào)和，空腹慢慢喝下，既可清潔腎臟，也可通大小便。還有研究表明，常喝檸檬汁飲品可提高尿中的檸檬酸酯水平，該物質(zhì)能預(yù)防腎結(jié)石。

2.多扭一扭腰

經(jīng)?；顒友靠墒寡繗庋h(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì)，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

3.捂一捂腰眼

“腰為腎之府”，腰部是不可以受寒的?？梢越?jīng)常把兩手搓熱，捂在腰眼上，這對保護腰部、腎臟健康非常有益。平時更要注意腰部保暖，少穿低腰的衣服。