氣血，中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營(yíng)養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動(dòng)?，F(xiàn)代很多人都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。有人會(huì)說(shuō)，氣血虧虛，吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的不就好了嗎?

如果事情就這么簡(jiǎn)單的話，那就不應(yīng)該有氣血虧虛的人！因?yàn)槲覀冞@個(gè)時(shí)代首先是食品補(bǔ)品泛濫的時(shí)代。生活中雞鴨魚(yú)肉，中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑都太多太多了，這在以前的時(shí)代是不可以想象的。

吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說(shuō)明問(wèn)題不是出在這，那到底問(wèn)題出在哪呢?

氣血不足有什么表現(xiàn)

形容一個(gè)人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”。反之，氣血不足，則是不夠健康的表現(xiàn)。

氣血不足的表現(xiàn)：

1、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見(jiàn)頭暈耳鳴。

2、臉色暗淡枯黃

3、眼白渾濁

眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足

4、頭發(fā)干枯分叉

5、手心偏熱或冰涼

6、牙齒不好

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問(wèn)題，多為腎氣虧乏。

7、月經(jīng)量少

8、睡眠質(zhì)量差

入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

現(xiàn)代人氣血虧虛的原因

1.熬夜是消耗氣血的主因

這個(gè)大家聽(tīng)得非常多了，因?yàn)橥砩现麝?，白天主?yáng)。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？

2.追求刺激也是消耗氣血的

什么叫刺激?就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來(lái)。比方說(shuō)，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫(kù)存的元?dú)狻?/p>

3.快節(jié)奏的生活消耗氣血

另一個(gè)消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活?，F(xiàn)在什么都快，人們說(shuō)話語(yǔ)速越來(lái)越快，交通工具也越來(lái)越快，電影的節(jié)奏也越來(lái)越快，快就要?jiǎng)×业南哪芰俊?/p>

人類的趨勢(shì)注定是會(huì)越來(lái)越快的，因?yàn)楣ぞ咴诎l(fā)展，技術(shù)在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應(yīng)該讓自己靜下來(lái)，慢下來(lái)，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來(lái)。

4.情緒消耗氣血最大

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，對(duì)人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血?，F(xiàn)代人的問(wèn)題是大腦用過(guò)度了。

如果你每天吃了都消化掉了，那么很好！往往多數(shù)人吃了都消化不掉，其實(shí)這個(gè)力氣可能只是被虛火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時(shí)候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆癥，這樣的病是不好治的，如果是感覺(jué)精神不好，想睡覺(jué)，這樣的病為順，好治。

古中醫(yī)補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥，而是調(diào)平衡理循環(huán)，陰陽(yáng)平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會(huì)生長(zhǎng)。很多人吃完藥之后說(shuō)感覺(jué)很累，想睡覺(jué)，我說(shuō)想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應(yīng)，說(shuō)明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了。

到底怎么補(bǔ)氣血？

減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。

人要有氣血，說(shuō)到底是脾胃功能要好，因?yàn)橹挥衅⑽肝樟瞬拍荛L(zhǎng)氣血。

因?yàn)槠⑽笧?ldquo;后天之本，氣血生化之源”！

很多氣血虛虧的人一做艾灸，就會(huì)很累。如果知道自己氣血虧虛，那么你做艾灸之前后喝點(diǎn)大棗水就很好。如果艾灸后很興奮，那么你可以在2個(gè)小時(shí)后，泡泡腳，再灸灸涌泉穴、太沖穴、太溪穴。不泡腳直接灸也可以。