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年輕不衰老,就要補(bǔ)氣又補(bǔ)血??!簡(jiǎn)單3款食療方,非常簡(jiǎn)單管用!

2018-01-27 來源:蘄艾李時(shí)珍  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女人是最需要補(bǔ)血的動(dòng)物。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會(huì)讓女人大量失血,一旦出現(xiàn)貧血,則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。今天我們就來講講關(guān)于補(bǔ)血的三種食療方。

女人是最需要補(bǔ)血的動(dòng)物。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會(huì)讓女人大量失血,一旦出現(xiàn)貧血,則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。今天我們就來講講關(guān)于補(bǔ)血的三種食療方。

一、紅棗山藥湯

材料:紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖

做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開,待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

功效:

紅棗補(bǔ)血益氣,山藥健脾保胃,桂圓超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)

好喝又養(yǎng)生

二、黃芪鱔魚湯

材料:鱔魚、黃芪、生姜、紅棗

做法::將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜,洗凈,切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜,炒至鱔魚半熟,把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲1~2小時(shí),加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

功效

補(bǔ)氣又養(yǎng)血,還能養(yǎng)顏,特別適合因長(zhǎng)期氣血不足導(dǎo)致的

面色不好,精神不好,常常感覺到疲憊的女人們。

三、韭菜豬肝湯

材料:韭菜、豬肝

做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。

功效

韭菜很好的補(bǔ)充陽氣,豬肝很好的補(bǔ)充身體中氣血。

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