現(xiàn)在的人們的保健意識越來越強，為了達到健康的效果，很多的朋友都選擇養(yǎng)生來達到健康保健的目的。養(yǎng)生的方式有很多，中醫(yī)養(yǎng)生是很多朋友都會選擇的養(yǎng)生方式，它的養(yǎng)生效果也非常好。中醫(yī)養(yǎng)生里面刮痧是重要的一部分，刮痧的歷史也有很久了，從古代開始就非常受歡迎，到了現(xiàn)代依然是很多人養(yǎng)生采用的主要方式。那么你知道刮痧后的注意事項是什么嗎？

刮痧的作用有哪些

1、促進代謝，排出毒素，人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復自然的代射活力。

2、舒筋通絡，現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關節(jié)囊、韌帶、筋膜、)受損傷時，肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復。

3、調(diào)整陰陽，“陰平陽秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強調(diào)機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復平衡。

刮痧后的注意事項

1、治療刮痧后飲熱水一杯，治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，個但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

2、刮痧后洗浴的時間，治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

刮痧的方法有什么

1、拿刮板法：用手掌握著刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。

2、刮拭方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭；

3、補刮瀉刮：一般來講，順著經(jīng)絡的走行進行刮拭，即為補刮；逆著經(jīng)絡的走行進行刮拭即為瀉刮；

4、刮痧時間：用瀉刮或平補平瀉手法進行刮痧，每個部位一般要刮3－5分鐘；用補刮手法每個部位刮拭時間為5－10分鐘。對于保健刮痧無嚴格的時間限制，以自我感覺滿意、舒服為原則。

通過上文我們可以知道，刮痧給我們帶來的養(yǎng)生效果有很多，比如促進身體的排毒，提高我們的新陳代謝，讓我們的皮膚也會跟著變好。刮痧對于一些上班族來講簡直不要太好，它可以緩解肌肉酸痛，對于一些白領常見疾病有著很好的調(diào)理效果，比如肩周炎、腰椎酸痛等。需要提醒你們的是，在刮痧后要做好皮膚補水的工作，可以適當涂一些身體乳，或者是多喝水。