中醫(yī)養(yǎng)生法的原則保持平衡的原則

2018-10-28 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：調和五味不偏食，食物的酸、苦、甘、辛、咸，蔬菜的青、赤、黃、白、黑都要調劑好。俗話說：“酸甜苦辣都有營養(yǎng)?！闭{和五味“骨正筋柔，氣血以流。”一日三餐也定時、定質、定量，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣。

中醫(yī)養(yǎng)生法的養(yǎng)生原則講究的是平衡，平衡主要有兩層意思，一是人體機體功能內的平衡，二是人體與自然界進行交換的時候要保持平衡。中醫(yī)養(yǎng)生講究的平衡有很多種，有陰陽平衡、機體平衡、營養(yǎng)平衡、起居平衡。在協(xié)調機體功能時，要保持情緒平衡，情緒不穩(wěn)定會影響到人體的肝臟功能，所以不要大喜大悲、避免情緒起落太大。那么還有什么平衡點是你不知道的呢？

1、陰陽平衡

萬物皆有陰陽屬性，陰盛則陽病，陽盛則陰病。陽盛則熱，陰盛則寒。陰虛生內熱，陽虛生外寒。陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。人的一生時時刻刻都在調整陰陽平衡，但平衡是相對短暫的，不平衡則是絕對的。今天剛調整好平衡，明天又出現(xiàn)新的不平衡。因此，平常需要調整好情緒，保持好心情。

2、機體平衡

練各種功法治病健身也是為了機體平衡。有的功法是用衰減法，有的是用補益法，這兩者雖然目的都是為了平衡，但使用的方法卻是一補一瀉，對身體健康都是有益的。瀉者，雖然也達到平衡，卻是以削損身體陽能（多余）為代價。補者，是以增補虛損（不足）為手段達到平衡，在調整平衡中提高身體素質，使之達到新的平衡。

3、營養(yǎng)平衡

調和五味不偏食，食物的酸、苦、甘、辛、咸，蔬菜的青、赤、黃、白、黑都要調劑好。俗話說：“酸甜苦辣都有營養(yǎng)。”調和五味“骨正筋柔，氣血以流。”一日三餐也定時、定質、定量，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣。

4、起居平衡

起居有常，順應自然是生活規(guī)律的詮釋。大自然賞賜給人類太陽和月亮，萬物生長靠太陽，這就決定了人體的生物鐘是“天睡我睡，天醒我醒。”即白天上班工作和學習，黑夜回家團聚、睡覺，什么時間做什么事。按現(xiàn)代時間表示是：早晨6～7點起床，晚上9～10點鐘睡覺。不要晝夜顛倒，按部就班對人體健康會有大大的好處。

綜上所述，掌握生命活動的規(guī)律去保持身體的平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的基本養(yǎng)生準則。所以在平時，我們調整身體的平衡應該要做到，保持心情平靜，好的心情是健康的前提。其次是要養(yǎng)成良好的飲食習慣，酸甜苦辣都吃，不要只吃肉不吃菜。還有就是養(yǎng)生良好的生活習慣，現(xiàn)代人熬夜情況非常嚴重，熬夜會損害到人體的肝臟功能，所以應該早睡早起。