人體最怕的就是濕邪。那么，濕氣過重的表現(xiàn)都有什么呢？怎樣才能去除濕氣呢？

濕氣檢測站：你是容易水腫的體質(zhì)嗎?

1.您是否常覺得早上小腿比較細，但是到了下午或傍晚就覺得小腿變脹，鞋子也變緊?

2.早上起來發(fā)現(xiàn)自己兩頰或眼下浮腫。

3.小腿前內(nèi)側(cè)用拇指按壓3秒后放開，皮膚陷下一個小凹洞，過一陣子才浮起來。

4.經(jīng)前容易水腫甚至可能體重上下超過~2公斤。

5.原來濕氣重也和肥胖有關(guān)!?濕氣重的人容易發(fā)胖，肉肉松軟，而脂肪在中醫(yī)觀點看來也是一種痰濕的表現(xiàn)。

6.常常容易覺得疲倦，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾。

7.四肢沉重?zé)o力，尤其是下雨天的時候。

8.大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子。

9.腸子在不餓的時候也會叫，中醫(yī)稱為腸鳴，肚子容易脹氣。

10.女生分泌物多，甚至?xí)r常感染，有異味及搔癢。

11.照鏡子可以發(fā)現(xiàn)自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔。

12.皮膚經(jīng)常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡，雨天加重。

什么情況會加重濕氣，讓水腫更糟?

1.久居潮濕環(huán)境或陰雨或梅雨季。

2.久坐或久站，缺少運動。

3.常吃冰或過量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果(偏寒濕)。

4.重口味如過咸或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多)，例如常常在吃完麻辣火鍋之后，可以發(fā)現(xiàn)隔天早上雖然有排便，但是體重卻仍然上升1~2公斤，多半是因為重口味導(dǎo)致水分滯留(偏濕熱)。

5.時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱)。

6.經(jīng)前荷爾蒙改變，濕氣重體質(zhì)的人容易經(jīng)前下肢水腫。

7.懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫，容易造成血液回流狀況不佳，靜脈曲張，導(dǎo)致下肢容易腫脹;產(chǎn)后過補，吃太多種口味的食物，容易水分滯留體內(nèi)。

中醫(yī)理論認(rèn)為濕為陰邪，濕性重的特性為黏膩妨礙氣機流通，

如果濕邪侵犯頭部，會出現(xiàn)頭部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了濕毛巾;

侵犯四肢，則會出現(xiàn)四肢酸重?zé)o力等癥狀;侵犯腸胃，則會出現(xiàn)胃腸脹氣、腸鳴、食欲不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等癥狀;

侵犯關(guān)節(jié)，則會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛等癥狀;

侵犯肌膚，則會出現(xiàn)皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等癥狀。

濕性趨下，就像水往下流的原理一樣，所以濕氣重的人，容易出現(xiàn)以下癥狀，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多。

體內(nèi)濕氣重的人，是健康的隱憂，一旦與外來的濕氣裡外相合，就更加糾纏不清了，這也是為什么濕氣重的人一遇到陰雨天或梅雨季節(jié)，濕濁阻遏氣機與清陽，時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重?zé)o力、大便變的軟黏的排不乾淨(jìng)、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什么味覺，甚至皮膚濕疹發(fā)作或搔癢加重的原因。

想要消除水腫，該怎么調(diào)理?

從中醫(yī)的觀點來看，水腫病與肺、脾、腎三臟關(guān)系最大，身體的水分代謝是透過肺的通調(diào)水道、脾的運化轉(zhuǎn)輸和腎的溫化蒸動等生理功能協(xié)調(diào)下完成，而中醫(yī)在治療水腫原則，有「腰以上腫發(fā)汗、腰以下腫利小便」一說，再搭配不同病因病機去調(diào)理。

1、肺能通調(diào)水道，肺失宣降則水津不布

臨床癥狀：眼瞼或顏面浮腫，或者四肢及全身皆腫，膚色光亮，按之凹陷即起，多半是突然發(fā)生，常伴隨惡風(fēng)發(fā)熱、肢節(jié)酸楚。舌苔薄白，脈浮或緊。如水腫較嚴(yán)重，也可能出現(xiàn)沉脈。如有不懂的請搜公號脈脈健康咨詢關(guān)注,養(yǎng)生經(jīng)典知識,醫(yī)生在線咨詢.

治則處方：風(fēng)水兼有表虛，在表的衛(wèi)氣虛容易怕風(fēng)汗出，請關(guān)注拔罐圈，各種中醫(yī)絕技都在這里。防己黃耆湯可補衛(wèi)固表，利水除濕。風(fēng)水夾熱，肺胃郁熱而口渴，越婢湯可散風(fēng)清熱，宣肺行水。

2、脾能運化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運則泛溢肌膚

臨床癥狀：面部或肢體浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不乾淨(jìng)，女生常見分泌物多，經(jīng)期腹瀉，經(jīng)行量多或延后、色淡質(zhì)稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈儒弱。

治療原則：健脾益氣、利濕消腫。

3、腎為主水之臟，腎虛則水泛

臨床癥狀：面浮身腫，腰以下比較嚴(yán)重，小便不利，腰痛酸重，腿軟無力，心悸氣短，頭暈?zāi)垦?，四肢冰冷?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/nrfkpd/845356.html" name="InnerLinkKeyWord">怕冷，容易疲倦，舌貿(mào)胖淡，苔白、脈沉遲。

治療原則：溫腎助陽，利水去濕。

艾灸祛濕，從脾經(jīng)入手！

脾五行屬土，而土性惡濕，故脾喜燥惡濕。當(dāng)人體長期居于潮濕陰冷環(huán)境，涉水作業(yè)或者突淋暴雨，就可能濕氣犯脾；另外內(nèi)在出現(xiàn)問題時，脾陽不振，不能正常運化水飲，也會導(dǎo)致濕氣內(nèi)生，反過來困脾傷脾，從而形成脾濕生成的“惡性循環(huán)”。

濕性趨下而重濁，容易下注于下焦，于女性而言，盆腔的器官組織往往深受其害。常導(dǎo)致：盆腔炎、盆腔積液、白帶增多、子宮肌瘤等問題。經(jīng)常艾灸以下穴位，讓你干爽的度過這個濕噠噠的夏天！

1、關(guān)元穴：位于臍下3寸的位置，長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、化解下注的濕氣，減輕濕氣對婦科的危害。每此可艾灸30分鐘。

2、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合穴，它能夠健脾益氣，促進脾之運化水谷功能得以恢復(fù)，使氣機順達，腑氣通暢。同樣，刺激陰陵泉亦可通過健脾益氣，促進脾之運化水濕的功能。

3、豐隆穴：位于小腿外側(cè)的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

4、三陰交穴：是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名。它在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。

4、承山穴：在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形的中間。雖然承山穴不是脾經(jīng)上的穴位，但它卻是去除人體濕氣的最好穴位之一，承山穴可振奮膀胱經(jīng)的陽氣，加速濕氣的運化排出。

5、隱白穴：是脾經(jīng)的重要穴位，也是祛濕的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內(nèi)側(cè)端隱白穴。在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸。艾條灸15-20分鐘。

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