除臉部三角區(qū)外，人們身體還隱藏著頸三角區(qū)、肩三角區(qū)等特殊部位，它們是臟器、血管、神經(jīng)集合地，對我們的健康也至關(guān)重要，那么該如何保護它們呢？

　　1.頸部金三角

　　頸部金三角區(qū)是指頸后枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱之為黃金三角區(qū)，是因為這個區(qū)域兩側(cè)有很多的血管神經(jīng)通過，正中是頸椎。頸椎由椎體構(gòu)成，是全身最靈活的關(guān)節(jié)，可以向各個方向運動，頸椎呈向前彎曲的狀態(tài)，所以能增加彈性，走路時對于腦部的震動會減少。

　　但是如果長期坐姿不良或者睡覺喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失，頸椎變直，壓迫周圍的血管神經(jīng)，從而導(dǎo)致一些頸椎病的輕微癥狀，比如頭痛、頭暈、惡心等。

　　保養(yǎng)建議

　　常前、后、左、右活動脖子，建議睡覺不要使用過高的枕頭、不要半躺在床上玩手機、看電視，平時玩電腦、看書時，都要使用正確的坐姿。

　　還有比較重要的一點是從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，這個區(qū)域喜熱不喜寒，平時不要受涼，切不要對著脖子直吹空調(diào)，以防寒濕侵入，引起酸痛。運動后擦干此處的汗水。如果出現(xiàn)酸痛，不要隨便捏、按，最好的方法是熱敷或熱水浴，平時經(jīng)?；顒宇i部。

　　2.肩部金三角

　　肩部金三角區(qū)是指肩部、背部和肩胛骨構(gòu)成的左右兩個三角形的部位，被兩側(cè)的三角肌包圍，此處的活動范圍比較大，但是關(guān)節(jié)周圍的韌帶卻不是很結(jié)實，所以過度運動或者提重物用力不當時，很容易拉傷和關(guān)節(jié)脫位。

　　如果是長期負重則會導(dǎo)致肌肉勞損，時間久了之后可能會引起肩周炎。但是如果長期不運動也會導(dǎo)致肩周炎。

　　保養(yǎng)建議

　　平時工作時，最好是每隔一個小時起來活動一下，向各個方向運動一下關(guān)節(jié)，向各個方向伸一下懶腰。背包最好是雙肩背，肩關(guān)節(jié)的活動可以是擺臂運動，或者是雙肩大環(huán)繞，這樣可以減少以后出現(xiàn)炎癥的可能性。如果肩關(guān)節(jié)或肩部肌肉已經(jīng)受損，則最好是不要提重物。

　　3.膀胱金三角

　　膀胱三角在膀胱底的內(nèi)面，位于兩側(cè)輸尿管口與尿道內(nèi)口之間的三角形區(qū)域。此區(qū)粘膜與肌層緊密相連，缺少粘膜下層組織，是膀胱結(jié)核和腫瘤的好發(fā)部位。這個區(qū)域最怕憋尿、怕不喝水。如出現(xiàn)尿不出來、排尿次數(shù)增多，可能是此三角區(qū)肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天應(yīng)重點防護。

　　保養(yǎng)建議

　　盡量多喝水，以對膀胱的毒素起到?jīng)_刷作用，每天不少于1500毫升。不要憋尿，保持尿道口衛(wèi)生、清潔。

　　4.足底金三角

　　足底金三角區(qū)主要是前腳掌區(qū)域，這個區(qū)域不僅在走路時承受全身的重量，而且還與全身的多個臟器形成反射。

　　這也是很多中醫(yī)按摩的原理所在，通過按摩這些地方，可以間接調(diào)理身體，影響內(nèi)分泌。它一怕壓，二怕擠，常見問題有腳疼、多汗、腳墊等。

　　保養(yǎng)建議

　　選擇合適的鞋：不能壓腳背，鞋前有約一個拇指空間，腳后跟和鞋幫之間不感覺摩擦。高跟鞋能不穿最好別穿，長時間穿后要讓腳部徹底放松，如熱水泡腳。材質(zhì)過硬或外形過尖的鞋子也會對足底造成傷害，不建議穿。