冬天,最難過的要數(shù)有關(guān)節(jié)炎的中老年朋友了。手腳麻木、行動(dòng)困難,關(guān)節(jié)的疼痛、腿腳不靈便……專家表示,隨著氣溫下降,中老年人預(yù)防關(guān)節(jié)炎的侵襲成了當(dāng)務(wù)之急。
如何預(yù)防呢?給大家推薦一碗驅(qū)寒圣品——紅棗生姜茶。
常喝這杯茶,補(bǔ)血正氣!
冬季氣溫低,導(dǎo)致血管收縮慢,血液回流弱。女性們更容易體寒氣虛,手腳冰涼血液循環(huán)流通差。因此,立冬后喝一杯香濃的姜棗茶是最適合的,姜棗茶有助于催進(jìn)血液循環(huán),喝后讓面部紅潤(rùn)有光澤不怕凍。
更重要的是,喝姜棗茶能促使血管擴(kuò)張,全身有溫?zé)岣?,具有?qiáng)心作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、抗炎抗流感及上呼吸道感染,對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰肌勞損有較強(qiáng)的效果。
立冬喝姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補(bǔ)血正氣的功效。
生姜調(diào)理脾胃
中醫(yī)認(rèn)為,脾胃包括人體整個(gè)消化系統(tǒng),其作用就是將水谷精微變成氣血,輸送到全身各處,這樣五臟六腑才能正常運(yùn)行。脾胃一旦虛弱了,營(yíng)養(yǎng)的消化吸收就差,整個(gè)身體都會(huì)受到影響。生姜能使脾胃健運(yùn),從而氣血生化充足,人體就能保持完好的狀態(tài)。
不過要注意的是,陰虛火旺、有內(nèi)熱的人,即平時(shí)手腳心發(fā)熱,手心出汗,愛喝水,經(jīng)常口干、眼干、鼻干、皮膚干、心煩易怒、睡眠不好的人,吃姜會(huì)加重陰虛的癥狀,因此不宜長(zhǎng)期吃生姜。
大棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津
俗話說,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為,棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。
冬季常吃紅棗,能夠補(bǔ)脾進(jìn)而補(bǔ)氣血。保護(hù)和改善好胃腸道功能,促進(jìn)消化吸收了,如此一來,身體底子好了,血?dú)庾匀谎a(bǔ)得進(jìn)。
生姜紅棗茶制作簡(jiǎn)單
食材:大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞數(shù)粒、紅糖適量。
做法:(2~3人份量)
1、棗子洗凈,去核后切成小粒。姜切細(xì)絲,桂圓去殼。
2、除紅糖外,所有原料放小煮壺里,加水至壺4/5處,煮15分鐘后關(guān)火。
3、紅糖放在自己用的杯子里,倒入姜棗茶,不需攪拌即可飲用。
這樣就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開,每一口都比上一口更甜,感覺多好。
主要功效
預(yù)防關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損。
補(bǔ)脾益氣,養(yǎng)心安神。
暖宮、活血,治痛經(jīng)。
預(yù)防風(fēng)寒感冒。
暖胃、去胃寒。
醫(yī)生建議飲用紅棗生姜茶最好的時(shí)間是早上,上午或下午也可以,但是不宜晚上喝。為什么呢?
人在清晨之時(shí),胃中之氣有待升發(fā),吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃,為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng),使全身變得溫暖。在冬日的早晨,適當(dāng)吃點(diǎn)姜,還可驅(qū)散寒冷,預(yù)防感冒。
到了晚上,人體應(yīng)該是陽氣收斂、陰氣外盛,因此應(yīng)該多吃清熱、下氣消食的食物,這樣更利于夜間休息,如蘿卜就是不錯(cuò)的選擇。而生姜的辛溫發(fā)散作用會(huì)影響人們夜間的正常休息,且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱,日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。
小貼士
紅棗生姜茶是冬季驅(qū)寒、預(yù)防關(guān)節(jié)炎發(fā)作的好方法,配合晚上泡腳驅(qū)寒效果更好。
冬天來了,喝一杯紅棗生姜茶就是這個(gè)冬天最好的選擇,血液循環(huán)加快了,關(guān)節(jié)也就不痛了,再也不怕手腳冰涼,過好暖冬就靠它!
益氣補(bǔ)血。用于輕、中度缺鐵性貧血屬氣血兩虛證者,證見:面部、肌膚萎黃或蒼白,神疲乏力,眩暈耳鳴,心悸氣短,舌淡或胖,脈弱等。
健客價(jià): ¥24缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥29補(bǔ)血去瘀。用于產(chǎn)后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經(jīng)前后腹痛。
健客價(jià): ¥22溫補(bǔ)脾腎,益氣榮血。用于脾腎兩虛引起的虛勞貧血,缺鐵性貧血,面色蒼白,體弱肢冷,心悸,發(fā)斑。
健客價(jià): ¥30益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥50滋補(bǔ)氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價(jià): ¥55補(bǔ)血,益氣,健脾。用于缺鐵性貧血的輔助治療。
健客價(jià): ¥45補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價(jià): ¥78滋陰補(bǔ)血,補(bǔ)中益氣,健脾潤(rùn)肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價(jià): ¥35補(bǔ)血理氣,調(diào)經(jīng)。用于婦女貧血,面色痿黃,經(jīng)少后錯(cuò),白帶量多,經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥7.5益氣補(bǔ)血,通絡(luò)生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見:產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價(jià): ¥56滋陰補(bǔ)血,補(bǔ)中益氣,健脾潤(rùn)肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價(jià): ¥168補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價(jià): ¥52益氣補(bǔ)血,滋補(bǔ)肝腎。用于氣血虧虛,肝腎不足,貧血,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥15.2補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥44補(bǔ)益氣血。適用于氣血不足所致的頭暈眼花,面色蒼白,神疲乏力、少氣懶言。
健客價(jià): ¥50益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥144益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥96多糖鐵復(fù)合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補(bǔ)血顆粒(九芝堂):補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價(jià): ¥550補(bǔ)腎健脾,補(bǔ)血養(yǎng)陰。適用于脾腎不足,精血虧虛,面色萎黃,眩暈耳鳴,腰膝酸軟,倦怠體瘦。營(yíng)養(yǎng)性貧血、缺鐵性貧血屬上述證候者。
健客價(jià): ¥18補(bǔ)血益氣,健脾和胃。用于痔瘡出血、月經(jīng)過多、偏食等原因所致的缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥23