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你好，建議平時可以吃點這些食物：1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、面筋：含大量的鐵質。4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、蘿卜干：鐵質含量高。很有幫助的哦。還有有條件的話，配合著阿膠(東阿阿膠)(精裝)，阿膠可以用于補血滋陰、潤燥，止血、用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽，效果很好的哦！