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練習太極拳的十大好處

2017-11-16 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期坐在辦公室,身體活動少,大腦活動過多,經絡通道堵塞,全身會有小疙瘩,就像水不流動就容易發(fā)酸發(fā)臭一樣,堅持習練太極拳,疏通經絡,疙瘩就少很多。

  練習太極拳的十大好處

  1、激活自身修復系統(tǒng)

  隨著年齡的增長,人的自身修復系統(tǒng)也在慢慢退化,太極拳能調節(jié)身心,調和陰陽,促進平衡,激活身體修復功能。每天十分鐘,遠離亞健康。

  2、疏通經絡

  長期坐在辦公室,身體活動少,大腦活動過多,經絡通道堵塞,全身會有小疙瘩,就像水不流動就容易發(fā)酸發(fā)臭一樣,堅持習練太極拳,疏通經絡,疙瘩就少很多。

  3、放松神經系統(tǒng)

  不運動,長時間做一些事情,全身都很緊張,很僵硬,太極拳凝神聚氣,沉穩(wěn)安舒,可以使神經系統(tǒng)放松,緩解頭暈眼花。

  4、增強心臟功能

  不愛運動,所以心臟功能不強,太極拳雖慢,但是能全身催動氣血,增強心臟功能,使心臟慢而有力。

  5、強健血管

  醫(yī)學講,太極拳能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

  6、增強筋骨

  生活沒有規(guī)律,所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性、缺少力量,通過習練太極拳增強筋肉韌帶力量,關節(jié)也靈活了。

  7、通暢血液循環(huán)

  人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,太極能輕松打通經絡,增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。

  8、減少五臟疾病

  五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,太極拳節(jié)節(jié)貫穿的運動可以促進臟腑的自我按摩,濡養(yǎng)五臟六腑,很多疾病自然就不會來了。

  9、治愈三高

  有三高,醫(yī)生們開了很多藥方,沒有大的效果,那就開始練太極拳吧,儒雅的有氧運動,幫你安全控制三高。太極拳對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

  10、精神快樂

  中醫(yī)講,堅持太極,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓,使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系,太極能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血液里的垃圾,氣血通暢,人會愉快。

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