送你一份護(hù)心食物單,收好咯!
1
歐米伽3脂肪酸
歐米伽3脂肪酸有助于預(yù)防全身炎癥反應(yīng)和心血管疾病,可有效降低心律不齊的風(fēng)險。
歐米伽3脂肪酸主要來源于三文魚、沙丁魚等魚類和亞麻籽(油)、紫蘇籽(油)等食品中。
2
鎂
紫菜被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥等粗糧及豆類中鎂元素含量也較高。
3
維生素D維持正常水平有助于預(yù)防心血管疾病的并發(fā)癥。
魚類(尤其是魚肝)、動物內(nèi)臟、全脂奶等富含維生素D,陽光照射也是人體獲得維生素D的重要來源。
4
鋅
鋅被證明對動脈有保護(hù)作用,有助于預(yù)防冠狀動脈疾病,改善心臟功能。海產(chǎn)品中以牡蠣鋅含量最高。芝麻、葵花籽、松子、貝類、蝦蟹、內(nèi)臟、肉類、魚類等食品也含有豐富的鋅元素。
5
維生素C
維生素C有助于降低“壞”膽固醇、提高“好”膽固醇水平,并能降低心臟病和中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險。
新鮮果蔬都含有維生素C,其中,獼猴桃、番茄、青椒、鮮棗、柑橘等含量更高。
6
維生素E
維生素E可以調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇水平,還可抑制血小板凝集,降低心肌梗死和腦卒中的危險。
堅果、種子、鱷梨等食物中維生素E的含量較高。
7
大蒜素
大蒜素有助舒張血管和改善血流量,從而對血壓和心臟健康起到正面作用。
大蒜素主要來源于大蒜。
8
番茄紅素
番茄紅素有助于預(yù)防癌癥和心臟病,還能增加動脈血管的彈性,改善血管內(nèi)皮組織功能,防止動脈硬化。
番茄、西瓜等食物含有豐富的番茄紅素。
丹參保心茶(天草):活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。 益安寧丸(同溢堂):補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥1280刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 腦心清片:活血化瘀,通絡(luò),用于脈絡(luò)瘀阻,眩暈頭痛,肢體麻木,胸痹心痛,胸中憋悶,心悸氣短;冠心病、腦動脈硬化癥見上述證候者。
健客價: ¥1124有助于心血管健康,提高抵抗力,預(yù)防感冒,呵護(hù)心腦血管健康,預(yù)防老年癡呆,延緩衰老等。
健客價: ¥179提高免疫力,抗菌消炎,預(yù)防感冒,有助于緩解呼吸道炎癥,胃炎及胃部不適,美容養(yǎng)顏,維護(hù)心腦血管健康。
健客價: ¥2191.改善更年期綜合征、增加骨密度;2.美容祛斑;3.保護(hù)心血管健康。 適用人群:1.更年期、絕經(jīng)后婦女;2.40歲以后女性(無論是否到達(dá)更年期);3.雌激素水平失調(diào)的女性。
健客價: ¥1341.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護(hù)皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護(hù)心血管、降血脂、降血壓。5.保護(hù)消化系統(tǒng)、保護(hù)眼睛。
健客價: ¥1721、美白淡斑、抗膚色、抗氧化2、保護(hù)消化系統(tǒng)、調(diào)加內(nèi)分泌、保護(hù)心腦3、護(hù)眼、抗過敏、提供免疫力
健客價: ¥2111、美白淡斑、補(bǔ)充營養(yǎng)、 2、提高免疫力、維持肌膚彈性、 3、防止牙齦萎縮、出血、 4、防癌、保護(hù)心血管和肝臟細(xì)胞
健客價: ¥1091:預(yù)防前列腺疾病、消化道疾病以及膀胱疾病等多種疾病的效果。 2:保護(hù)心血管,可以減緩心血管疾病的發(fā)展。 3:抗紫外線輻射功能。 4:抑制誘變作用。 5:延緩衰老、增強(qiáng)免疫力。
健客價: ¥370保護(hù)心臟,心腦血管健康,延緩衰老,健腦益智,保肝護(hù)肝,緩解疲勞。
健客價: ¥169