中醫(yī)認(rèn)為五臟對應(yīng)自然界的四季，

　　所以應(yīng)該根據(jù)不同的季節(jié)

　　來養(yǎng)護(hù)我們的主要器官：

　　春天養(yǎng)肝，

　　夏天養(yǎng)心，

　　秋天養(yǎng)肺，

　　冬天養(yǎng)腎，

　　四季養(yǎng)脾胃。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有載：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。

　　中醫(yī)講求“秋冬養(yǎng)陰”，秋季萬物成熟，陽氣漸收，陰氣漸長，人體也應(yīng)該順應(yīng)自然陰長的氣化趨勢來養(yǎng)陰，效果就會(huì)比其他時(shí)候要好，另外秋季氣候干燥，多燥火，故秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)陰生津，潤肺防燥。

　　你了解肺臟嗎？

　　肺是我們用來呼吸的內(nèi)臟，其位于胸腔內(nèi)，縱隔兩側(cè)，左右各一。肺的主要生理功能是主氣司呼吸，主行水，朝百脈，主治節(jié)。近來一項(xiàng)數(shù)據(jù)讓我們觸目驚心，世界上每年有17%的死亡和呼吸系統(tǒng)的疾病都和肺有關(guān)系。

　　一般講呼吸系統(tǒng)它是一個(gè)整體的一大塊，主要是我們的肺功能，還有上呼吸道包括：鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃體發(fā)炎等上呼吸道疾病都與肺部有關(guān)。秋冬季節(jié)天氣干燥容易上火傷肺，應(yīng)注意把握時(shí)機(jī)潤肺除燥。

　　肺有六怕

　　1

　　怕煙氣刺激

　　肺氣能幫助心臟推動(dòng)血液運(yùn)動(dòng)，吸煙會(huì)導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯、阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不排出，影響血液正常循環(huán)。

　　2

　　怕燥

　　秋季干燥，易耗津液，常見干咳無痰、皮膚干裂。此時(shí)應(yīng)固護(hù)肺陰，多吃潤肺食物，少吃辛辣，以免加重秋燥對人體危害。

　　3

　　怕寒

　　肺部位于胸腔，經(jīng)絡(luò)與鼻、喉相連。寒邪易經(jīng)口鼻犯肺，容易誘發(fā)感冒咳嗽等呼吸道疾病。

　　4

　　怕熱

　　肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘等癥狀，如果肺尾熱盛還可能導(dǎo)致面部起痘、酒糟鼻等。

　　5

　　怕過度悲憂

　　過度悲哀或憂愁易損傷肺氣，導(dǎo)致肺氣運(yùn)行失常，保持積極樂觀的心態(tài)，對護(hù)肺極為重要。

　　6

　　怕大便不通

　　肺與大腸經(jīng)絡(luò)相通，大便通暢有利于肺氣下行。保持排便通暢，對保護(hù)肺的健康很重要。

　　秋季養(yǎng)肺三部曲

　　一防：防感冒

　　感冒是慢支、肺氣腫急性發(fā)作的重要誘因。秋天天氣轉(zhuǎn)涼，體弱的人易感冒。有“老慢支”的老人最好戒煙戒酒，防寒保暖，保持充足睡眠，注意開窗通風(fēng)透氣。適時(shí)增減衣物，出汗后，不宜立即脫衣。

　　防感冒還可以試試：

　　1

　　晨起冷水洗臉，晚用熱水泡腳。

　　2

　　早晨搓掌。兩手伸開，以掌相搓30次，迎香穴按摩10次。

　　二煉：鍛煉身體

　　可根據(jù)體質(zhì)、體力做力所能及的體育活動(dòng)，如體操、太極拳、散步等。主張肺氣腫老人多做簡易呼吸操，增加肺活量。

　　具體做法是：取立位或坐位，一手放胸前，一手放腹部，吸氣時(shí)盡力將腹部挺起，呼氣時(shí)，用口呼出做吹口哨樣，將腹部內(nèi)收。這樣做的目的在于用腹肌代替膈肌運(yùn)動(dòng)，以增加肺泡通氣量。

　　三養(yǎng)：灸法養(yǎng)肺

　　秋季五行屬金，而人體的五臟之中肺也屬金，此時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令，肺經(jīng)最旺，所以秋季灸肺經(jīng)上的肺腧、合谷、太淵等穴位可以起到調(diào)肺氣、潤肺陰、降肺火、去肺燥的作用，對于秋天常見的口干鼻干，干咳少痰，便秘，皮膚干燥，言語無力，感冒等癥狀具有良好的調(diào)理作用。

　　肺腧穴

　　此穴位于第三胸椎棘突旁開1.5寸。

　　主治肺經(jīng)及呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎、肺結(jié)核等。

　　合谷穴

　　此穴在手背第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處

　　具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、解表泄熱的功效。

　　太淵穴

　　此穴位于此腧穴在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處

　　有補(bǔ)肺益氣、化痰止咳的作用；臨床上主要用于配合治療咳嗽、氣喘、無脈癥，腕臂痛。