世界上胖的人多種多樣

　　胖的原因卻是各不相同

　　一大部分是因為吃得多動得少

　　還有一部分可能是因為自身體質(zhì)原因

　　夏季是一個潮濕悶熱的季節(jié)

　　人體內(nèi)也非常容易積壓濕氣

　　濕氣雖然不會直接導(dǎo)致肥胖

　　但它與肥胖卻有著無法逃脫的關(guān)系！

　　濕氣產(chǎn)生原因

　　外濕

　　夏季、梅雨季空氣潮濕悶熱，濕氣很重，大量濕氣進(jìn)入人體就很難被排出。

　　內(nèi)濕

　　內(nèi)濕大部分是因為食物產(chǎn)生的，如果因為一些不正當(dāng)?shù)娘嬍硞搅似⑴K，導(dǎo)致體內(nèi)水濕氣不能有效運化，從而會使人身上濕氣越來越多。夏天女孩子穿衣比較暴露，還吃一些冷飲冰棍這樣濕氣會更加嚴(yán)重。

　　濕氣與肥胖的關(guān)系

　　首先，濕氣重的人更偏好重口味食物，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體內(nèi)酸堿的不平衡。

　　其次，濕氣重的人怕冷，身體會選擇囤積更多脂肪來保溫，人更容易發(fā)胖。

　　此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色會變得更差。

　　濕氣的表現(xiàn)

　　早晨起床后眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

　　吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃；吃一點東西就感覺胃里脹脹的；在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂。多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降的問題。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的癥狀。

　　濕氣嚴(yán)重時，會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服；四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；特別容易疲乏；活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活；有頭昏腦漲、頭腦不清的感覺；易困倦，有時記憶力減退。

　　對照這些現(xiàn)象看一看

　　如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)列入濕氣重一族

　　趕緊想辦法食補回來吧！

　　吃這些食物可以有效幫你祛濕氣哦~

　　濕氣靠食補

　　紅豆和薏仁都是排毒祛濕圣品，紅豆味甘性平，富含蛋白質(zhì)，有補血利尿，消脂促活的功效；薏仁是常用的中藥，也可以作為一種食物，有利水消腫、健脾祛濕等功效。薏米紅豆湯是祛濕最好的“藥”，把這個拿來作為主食，不僅祛濕，還能減肥哦~

　　將花生熬成湯汁煮沸，再打入整個雞蛋攪成蛋花即可。雞蛋花生湯具有祛除體內(nèi)濕熱、緩解食欲不振、惡心嘔吐、身體乏力等癥狀，女性食用還可以適量加點紅糖，更能起到補血補氣、滋陰養(yǎng)腎的功效。

　　其實玉米須也是有用的哦。一般玉米須都是無人食用的，但是大家不知道，這樣把營養(yǎng)和功效也浪費了。玉米須具有利尿排腫、利水滲濕、養(yǎng)腎養(yǎng)肝的作用。大家可收集新鮮的玉米須，煮水或者炒菜食用，祛除體內(nèi)的濕熱、濕氣。

　　很少有人注意到西瓜皮的營養(yǎng)價值，西瓜皮含有豐富的水分和礦物質(zhì)，有利水滲濕、清熱解火的功效，夏季我們可以做涼拌西瓜皮、清炒西瓜皮、排骨燉西瓜皮食用，祛除體內(nèi)的濕氣，給自己一個健康的體質(zhì)哦。

　　水芹味甘性涼，有祛風(fēng)利濕、除煩消腫、健胃利血、清腸排毒的作用，夏天多吃清炒水芹，不僅能祛濕氣，還有減肥的功效哦。水芹熱量低，口味鮮美，相信很多人都不會拒絕。

　　原來導(dǎo)致肥胖的原因多種多樣

　　除了因為熱量攝入過多

　　也可能有其他因素

　　各位寶寶們一定要擦亮眼睛

　　找對肥胖的原因才能成功減肥哦~