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在床上就可以練的“滾背法”，據(jù)說(shuō)能治多種病

2017-08-18 來(lái)源：健客社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：滾背法能夠矯正脊柱、刺激背部穴位！不但能夠治療頸椎病、胸椎病、腰椎病，還能解決數(shù)十種和脊柱相關(guān)的慢性?。?/div>

 　　脊椎不好引發(fā)幾十種病可不是鬧著玩的，人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經(jīng)所支配，一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫便容易引起病變。

 
　　頸椎不好導(dǎo)致的疾病
 
　　中風(fēng)、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無(wú)力、冰涼等。
 
　　如果我們的上頸椎有問(wèn)題，頸椎錯(cuò)位會(huì)引起椎動(dòng)脈壓迫，導(dǎo)致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀。
 
　　腦供血不足很容易引起中風(fēng)，很多人認(rèn)為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實(shí)是跟頸椎病有關(guān)。
 
　　頸椎上面是頸叢神經(jīng)，下面是臂叢神經(jīng)，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問(wèn)題，會(huì)引起比如肩周炎、五十肩。
 
　　腰椎不好導(dǎo)致的疾病
 
　　癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤(pán)突出、更年期綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)等。
 
　　女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經(jīng)中的自律神經(jīng)，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱，當(dāng)腰椎有問(wèn)題，很容易引起年輕女性痛經(jīng)。
 
　　胸椎不好導(dǎo)致的疾病
 
　　胸悶氣短、易受風(fēng)寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。
 
　　胸椎神經(jīng)沿著我們的肋肩到前胸，它的肌肉部分會(huì)影響到乳房的發(fā)育。它的內(nèi)臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等，重要的臟器都在胸椎這個(gè)部分。
 
　　下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管，這一段有問(wèn)題的人，很容易引起支氣管炎、感冒。
 
　　下胸椎的神經(jīng)管到胰臟，下胸椎神經(jīng)受到壓迫，胰臟功能不好，就會(huì)造成胰島素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。
 
　　【脊椎矯正】輕松做——滾背
 
　　其實(shí)，預(yù)防脊椎病，主要是改變不良的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)、不要久坐。以下滾背的動(dòng)作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放松，達(dá)到預(yù)防的作用。
 
　　基于每個(gè)人身體狀況不同，體質(zhì)也有差異，年紀(jì)太大，身體不好就不要做這種動(dòng)作啦~
 
　　1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開(kāi)始腳不用越過(guò)頭，多做幾下后再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭，腳打直腳尖著地。
 
　　2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。要看自己身體狀況，做不到不能太勉強(qiáng)。
 
　　滾背法能夠矯正脊柱、刺激背部穴位！不但能夠治療頸椎病、胸椎病、腰椎病，還能解決數(shù)十種和脊柱相關(guān)的慢性??！
 
　　晚上在床上睡覺(jué)前，可以練一練哦！
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