放過(guò)鈣，多關(guān)注下“鐵”！缺鐵的危害更可怕！

　　很多專家指出，一個(gè)生活在小康家庭、飲食基本均衡、奶量足夠的寶寶，不容易缺鈣，不容易缺鋅……

　　不過(guò)有樣十分重要的營(yíng)養(yǎng)素真的很容易缺乏，那就是——鐵！

　　由于攜帶了母體的抗體，6個(gè)月以內(nèi)的寶寶較少生病，新媽媽們?cè)跎岬脹](méi)事給出生不久的寶寶扎針查血呢？

　　倘若醫(yī)生說(shuō)寶寶皮膚口唇太白了，建議扎個(gè)手指血做做檢查，照料者們往往挺不高興，“我跟我老公皮膚白，我家寶寶天生皮膚白，好端端的怎么會(huì)貧血？”

　　然而，血常規(guī)里明白寫著“血紅蛋白低”啦！這下該怎么補(bǔ)？

　　鵝肝是補(bǔ)鐵神器嗎？給我來(lái)一打。

　　貧血篩查的化驗(yàn)單，我也看不懂哇。

　　寶寶貧血，是媽媽害的？

　　1缺鐵的危害、表現(xiàn)、判斷標(biāo)準(zhǔn)！

　　數(shù)據(jù)顯示，嬰幼兒缺鐵問(wèn)題要重視！

　　缺鐵性貧血，很早就被列為全球四大營(yíng)養(yǎng)性疾病之一。雖然現(xiàn)在生活水平已經(jīng)提升，科學(xué)育兒知識(shí)越來(lái)越多，缺鐵性貧血的發(fā)病率已經(jīng)大幅度下降，但是我國(guó)的情況不容樂(lè)觀！

　　不過(guò)，根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的全球?qū)W齡前兒童貧血患病率圖顯示，我國(guó)學(xué)齡前兒童的貧血患病率為20.0~39.9%，目前還處在中等水平。

　　按國(guó)別學(xué)齡前兒童貧血患病率數(shù)據(jù)來(lái)源：世界衛(wèi)生組織

　　缺鐵的危害不容忽視

　　嬰幼兒時(shí)期的缺鐵性貧血并不是簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)不良，如不能得到及時(shí)的發(fā)現(xiàn)和糾正，危害是非常深遠(yuǎn)的。

　　①缺鐵會(huì)影響血紅蛋白生成、肌紅蛋白合成和一些酶的活性，進(jìn)而影響全身各器官功能。

　　②缺鐵性貧血可能影響寶寶的運(yùn)動(dòng)功能以及智力的發(fā)育！

　　缺鐵性貧血，對(duì)嬰幼兒智力具有不可逆的影響！因?yàn)楫?dāng)寶寶體內(nèi)長(zhǎng)期缺鐵時(shí)，血液的攜氧能力就會(huì)明顯下降，使大腦供氧不足，從而影響寶寶大腦的正常運(yùn)作。

　　所以，大家常說(shuō)的長(zhǎng)期缺鐵會(huì)讓寶寶變笨，精神不好，看著懶懶的，注意力不集中，反應(yīng)慢，并非空穴來(lái)風(fēng)！

　　③缺鐵性貧血還會(huì)使寶寶免疫力下降，易誘發(fā)上呼吸道感染。

　　④寶寶缺鐵時(shí)身體對(duì)重金屬鉛的吸收會(huì)增加，因此缺鐵會(huì)增加寶寶出現(xiàn)鉛中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　缺鐵的表現(xiàn)

　　研究發(fā)現(xiàn)：2歲以下是缺鐵風(fēng)險(xiǎn)最高的時(shí)期。

　　寶寶缺鐵時(shí)，并不會(huì)很快表現(xiàn)出貧血，且在貧血出現(xiàn)前就已經(jīng)危及健康。

　　而當(dāng)鐵缺乏到一定程度，開始出現(xiàn)缺鐵性貧血，則會(huì)表現(xiàn)為面色、唇及指甲蒼白，乏力，不愛(ài)活動(dòng)，食欲差，易出現(xiàn)口腔炎、舌炎、胃炎、腹瀉等。

　　缺鐵“誰(shuí)”說(shuō)了算

　　貧血的檢測(cè)：血紅蛋白濃度測(cè)定是目前最常用、最簡(jiǎn)便的篩查兒童鐵缺乏的血液生化指標(biāo)。

　　提醒：沒(méi)有任何單獨(dú)的血檢指標(biāo)（包括以上列出的常見檢測(cè)值）可以全面反映寶寶的鐵營(yíng)養(yǎng)水平，寶寶出現(xiàn)貧血的原因是多樣的。

　　因此，建議各位寶爸媽不要通過(guò)血常規(guī)檢測(cè)，自行判斷寶寶缺鐵，而應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行全面評(píng)估、鑒別、診斷。

　　2寶寶缺鐵的原因有哪些？

　　如今，很多社區(qū)診療機(jī)構(gòu)開展嬰兒貧血篩查，不過(guò)查血多安排在6~10個(gè)月大，7、8個(gè)月時(shí)檢查比較多。

　　往往這時(shí)候發(fā)現(xiàn)寶寶貧血，新媽媽后悔不迭，也開始質(zhì)疑自己從網(wǎng)絡(luò)、書籍等渠道得來(lái)的科學(xué)育兒知識(shí)。

　　寶寶先天鐵儲(chǔ)備不足

　　人類母乳中鐵的含量天然較低，且母乳的含鐵量不受寶媽哺乳期飲食的影響。

　　寶寶出生6個(gè)月純母乳喂養(yǎng)期間，鐵的來(lái)源完全靠先天儲(chǔ)備。

　　某些情況下，寶寶體內(nèi)儲(chǔ)備的鐵較少，如早產(chǎn)兒、雙胎或多胎寶寶，或?qū)殝屧谠衅谟腥辫F性貧血。

　　寶寶膳食中吃的鐵不夠

　　嬰幼兒時(shí)期寶寶快速生長(zhǎng)，對(duì)鐵的需求也隨之增加。如果寶寶6個(gè)月大時(shí)沒(méi)及時(shí)添加含鐵輔食，或輔食中鐵不足，種類不夠均衡，寶寶出現(xiàn)了偏食，都會(huì)引起缺鐵。

　　這也是為什么有的寶爸媽覺(jué)得明明給寶寶吃得挺好，寶寶卻出現(xiàn)了缺鐵性貧血——這很可能與寶寶吃的食物種類不夠均衡有關(guān)。

　　3預(yù)防貧血、補(bǔ)鐵的方法！

　　如何科學(xué)預(yù)防貧血、補(bǔ)鐵？

　　我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)于補(bǔ)充鐵劑的建議：早產(chǎn)兒從5個(gè)月起、足月兒從6個(gè)月起可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，加強(qiáng)預(yù)防。

　　①6~12個(gè)月大的嬰兒，需要鐵質(zhì)10mg/天。除了母乳、配方奶，需要增加含鐵豐富的輔食。

　　②1~3歲寶寶，需要鐵總量為9mg/天。除肉類和含鐵豐富的蔬菜，還需要吃一些含維生素C的水果幫助鐵吸收。

　?、圯p度貧血

　　如果寶寶輕度貧血，寶爸媽可以通過(guò)食補(bǔ)加強(qiáng)寶寶的鐵元素?cái)z入，例如：

　　在寶寶出生后4~6個(gè)月堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳中鐵的含量雖低，但卻非常易于吸收利用。

　　如果寶寶是混合喂養(yǎng)或配方奶喂養(yǎng)，應(yīng)選擇鐵強(qiáng)化配方奶。

　　從6個(gè)月開始為寶寶添加輔食，優(yōu)先添加富含鐵的輔食，如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、瘦肉、內(nèi)臟、魚肉等。

　　根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議，1歲以下的寶寶建議避免食用沒(méi)有制成嬰兒配方奶的普通乳制品。

　　對(duì)于1歲以上的寶寶，寶爸媽應(yīng)繼續(xù)保證寶寶每天都能吃到足量富含易吸收的血紅鐵的食物，如瘦肉、內(nèi)臟、動(dòng)物血、魚類、海產(chǎn)品等。

　　無(wú)論哪種含鐵的食物，寶爸媽都應(yīng)該鼓勵(lì)寶寶搭配富含維生素C的蔬果一同食用，以助吸收。

　　④中度和重度貧血

　　如果寶寶存在中度和重度貧血，寶爸媽應(yīng)在以上食補(bǔ)的基礎(chǔ)上遵照醫(yī)囑給寶寶服用鐵劑補(bǔ)鐵。在寶寶服用鐵劑時(shí)，寶爸媽可以注意：

　　寶寶服用鐵劑時(shí)應(yīng)與高鈣食物，如乳制品以及鈣片、鋅補(bǔ)充制劑等微量元素補(bǔ)充劑做好充分間隔，以防影響鐵吸收。