現(xiàn)在練習(xí)太極拳的女性占的比例要比男性大了很多。愛美之心，人皆有之。尤其是做為女性，更是對(duì)此具有天生的偏重。因此，無論是想學(xué)太極拳，還是在練太極拳的拳友們?cè)趯?duì)健康有所期求的同時(shí)又會(huì)顧慮到是否會(huì)因此而破壞到形體的美感的問題。例如：練習(xí)太極拳大腿會(huì)變粗嗎？肚子會(huì)變大嗎？會(huì)不會(huì)練完之后肌肉一塊塊的？這種顧慮是可以理解的，而做為我們具有專業(yè)能力的老師對(duì)此也是有責(zé)任和義務(wù)加以科學(xué)的解釋的。這樣才能讓女性拳友們不僅能夠放下心來，且能更加熱愛她，喜愛她，讓你們的美能夠更好的受益于她。

　　首先，大家一定要明確一點(diǎn)，那就是，人類的骨骼到二十五歲左右，百分之九十的人就已經(jīng)完全發(fā)育完成了，并會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)開始產(chǎn)生反向變化。隨著年齡的老化，人的身高會(huì)比原來矮一些即為一證。

　　其次，在組成家庭后，生活負(fù)擔(dān)的加重，工作壓力的加大，這都極為容易形成亞健康。即使在這種情況下自感精力還很旺盛，但隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會(huì)減少，即所謂的人老珠黃，皮膚松懈，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。這時(shí)，如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的太極拳鍛煉，未老先衰的現(xiàn)象就會(huì)越來越明顯。

　　再次，我們都聽說過，人老先老腿這么一說。如果腿部的鍛煉不加強(qiáng)，那么微循環(huán)就會(huì)受阻，皮膚的張力當(dāng)然就會(huì)下降，進(jìn)而造成肌肉松弛、靜脈曲張、下垂，毛孔變粗變糙等結(jié)果。而太極拳正確的練法恰恰就是從腳下，腿上先進(jìn)行鍛煉的。如果我們把人體的這一現(xiàn)象比喻成病，那么太極拳的練法恰恰就好比是治療這個(gè)病的藥。

　　另外，女性氣血的盛衰和運(yùn)行暢通是直接影響著女性容貌光彩的一大主因。按照中醫(yī)理論而言，血為氣之母，氣為血之帥。太極拳在從腳下做為起始練習(xí)的步驟的同時(shí)還非常注重松。松則會(huì)對(duì)人體的衛(wèi)氣產(chǎn)生釋放性的作用。

　　松的本身就是相對(duì)人體平時(shí)的緊張忙碌的反向調(diào)養(yǎng)，有利血液通暢。而再結(jié)合著帶氣練拳，且于動(dòng)靜開合的螺旋滾轉(zhuǎn)，起伏升降當(dāng)中，人的動(dòng)脈血管得到適量擠壓則能使血液加速運(yùn)行，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝。氣血充盈了，女性肌膚才會(huì)更加紅潤(rùn)，也才能重新煥發(fā)青春光彩。許多保持太極拳練習(xí)好習(xí)慣的女性拳友們和不練習(xí)的同齡人站在一起即可見其效果了。

　　而在這個(gè)過程當(dāng)中，因?yàn)榘凑照_的練法肌肉是保持盡量放松的，用來支撐人體平衡的是骨頭。所以，第一不會(huì)形成肌肉塊，第二也不可能讓骨頭變粗。這是科學(xué)的，反之則是偽科學(xué)。所以，肌肉塊也不會(huì)有，骨頭也不會(huì)變粗。當(dāng)然，練習(xí)的方法得正確！這是非常重要的前提條件哦！

　　關(guān)于小肚子會(huì)變大的問題，也是杞人憂天了的。

　　太極拳在放松的情況下，要求做到氣沉丹田。氣沉丹田是肩根和胯根按照練習(xí)要領(lǐng)要求而產(chǎn)生的生理結(jié)構(gòu)變化的結(jié)果。能夠氣沉丹田才能做到腹式呼吸。腹部的一呼一吸就是一種運(yùn)動(dòng)。這樣的運(yùn)動(dòng)只能是幫助腹部實(shí)現(xiàn)脂肪的燃燒，怎么可能會(huì)讓肚子越來越大呢？肚子大是脂肪增多的原因。有的女性朋友會(huì)感覺不解。其實(shí)很簡(jiǎn)單的嘛，按照物理學(xué)的能量轉(zhuǎn)化原理而言，動(dòng)能轉(zhuǎn)化為熱能，熱能當(dāng)然就能幫助燃燒脂肪了呀！

　　另外，腹式呼吸還有助于胃腸的蠕動(dòng)。胃腸蠕動(dòng)強(qiáng)度增加了消化，減少了油脂殘?jiān)亩逊e。這都只能是瘦腹，而不可能是增腹的生理，醫(yī)理的事實(shí)。這就是打太極拳的好處。

　　太極拳是一個(gè)非常講究整體運(yùn)動(dòng)的拳術(shù)。這就能夠使得習(xí)練她的女性肌肉得到均衡發(fā)展，所以，即使大腹便便，但經(jīng)常保持太極拳習(xí)練的男士們，你細(xì)看之后也會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們的整體的胖也是勻稱性的胖，而我們女性拳友在天生柔美的前提下，經(jīng)過堅(jiān)持習(xí)練太極拳，當(dāng)然也會(huì)勻稱的塑造美體，進(jìn)行美形了呀！

　　太極拳的過往習(xí)練者曾從經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)道：“不靜不知?jiǎng)又?，不?dòng)不知靜之妙”。所以，太極拳是飽含哲學(xué)思想的文化，這種文化使得女性的“秀內(nèi)惠中”得以提升——清淡內(nèi)斂的氣質(zhì)，沉靜典雅的古風(fēng)。通過太極拳，太極文化的熏陶而實(shí)現(xiàn)了女性的返璞歸真。使得習(xí)練太極拳的女性們?cè)谶@個(gè)浮躁的今天，人云亦云的淺表下變的別有一番韻味，家里的先生在看遍了千篇一律的庸脂俗粉后，再看與眾不同的你當(dāng)然會(huì)心里美美的，對(duì)你越發(fā)的上趕著好了。什么，都怕比，就怕你沒有比的分量。你們說是不是？

　　總之，通過太極拳的正確練法的練習(xí)才能成全女性真正的柔美，而不是柔弱。中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，大部分高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式是不利于科學(xué)健身的。而太極拳這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，快慢適宜，動(dòng)靜有度。倒是真的能夠幫助女性習(xí)練者們?cè)诮】蹬c美麗上受益。所以，沒有練太極拳的女性朋友們還等什么？快快行動(dòng)吧！而已經(jīng)在練的女性拳友們，你們其實(shí)已經(jīng)嘗到了悄然變化的甜頭。

　　所以，女性朋友們，你的美，唯有太極才能給。記住，這個(gè)秘密千萬不要告訴別人哦，否則，你就又會(huì)多了一個(gè)美麗的競(jìng)爭(zhēng)者^-^。當(dāng)然，你最好的閨蜜還是要告訴的，誰讓你們是鐵打不動(dòng)的死黨呢！