穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡理論基礎(chǔ)上的。通過中醫(yī)的穴位經(jīng)絡,可以調(diào)節(jié)脾臟的功能?,F(xiàn)代醫(yī)學顯示,通過對相應穴位的刺激,能有效抑制食欲,減少進食量;還能抑制胃腸的吸收,減少機體能量的攝入;同時促進能量代謝,促進脂肪的分解,最終達到減肥的目的。
掌握正確的按摩手法,找準穴位,手指動起來,就能輕輕松松享“瘦”健康!
1
攢竹穴
位置:面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眶上切跡處)。
基本手法:推。
按摩次數(shù):推30-50次。
功效:改善眼部水腫造成的面部虛胖等癥狀。
2
頰車穴
位置:下頜角前上方一橫指,即咬牙時咬肌隆起處。
基本手法:揉、按。
按摩次數(shù):揉或按100次。
功效:消除下巴上的脂肪,改替水腫,減少食用甜食的欲望。
3
承漿穴
位置:下唇與下領(lǐng)正中連線的凹陷處。
基本手法:按、揉、掐。
按摩次數(shù):按或揉30-50次,掐5一10次。
功效:消除面部、頸部水腫。
4
大迎穴
位置:下領(lǐng)角前方,咬肌附著部前緣的凹陷處,面動脈搏動處。
基本手法:揉、按。
按摩次數(shù):揉或按30-50次。
功效:增進面部血液循環(huán),改善水腫,收縮松弛皮膚。
5
巨髎穴
位置:瞳孔直下,與鼻冀下緣(鼻唇溝外側(cè))處于同一水平線上。
基本手法:揉、按。
按摩次數(shù):揉或按30-50次。
功效:通經(jīng)活絡,暢通氣血,消除水腫。
6
人迎穴
位置:前頸喉結(jié)外側(cè)大約3厘米,頸總動脈搏動處。
基本手法:揉、按。
按摩次數(shù):揉或按10-30次。
功效:促進頭面部血液循環(huán),收緊皮膚,消除雙下巴。
7
聽會穴
位置:面?zhèn)榷僚裕骂I(lǐng)骨裸突的后緣,張口時凹陷處。
基本手法:揉、按。
按摩次數(shù):揉或按30一50次。
功效:促進血液循環(huán),消除面部水腫。
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