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吃了瘦到褲子都掉!食物中的清腸高手,比藥還有效!

摘要:胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。

  吃了瘦到褲子都掉!食物中的清腸高手,比藥還有效!

  環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾長期在體內(nèi)堆積,然后面色暗黃……太可怕了!

  如何排出成為不少女性關(guān)注的健康話題。其實(shí)在我們常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。采用蔬菜清腸法,既簡便易行,又無副作用,何樂而不為呢?

  1

  海帶

  海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。

  海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除有害物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素。

  /黃豆海帶湯/

  /食材/

  黃豆,海帶,鹽,生抽

  /步驟/

  1、海帶洗凈切塊,黃豆浸泡半天

  2、黃豆撈起瀝水,倒入干鍋中翻炒一分鐘左右

  3、放入海帶。生抽沿著鍋邊放入,起香味

  4、翻炒一會(huì)兒后,所有食材倒入燉鍋中,加水燉煮

  5、黃豆軟爛之后,就可以加鹽起鍋了

  PS:如果你有其他喜歡的食材,例如豆腐、葫蘆瓜等等,都可以搭配到海帶湯里。

  2

  黑木耳

  木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。

  黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,起到清胃滌腸的作用。

  /木耳豆腐湯/

  /食材/

  木耳、豆腐適量、食鹽

  /步驟/

  1、將木耳泡發(fā)后洗凈。

  2、木耳和豆腐一起放入鍋中。(可以根據(jù)自己的口味加點(diǎn)胡蘿卜等蔬菜)

  3、煮10分鐘,加鹽即可食用。

  3

  綠豆芽

  綠豆芽可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

  綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。

  /涼拌綠豆芽/

  /食材/

  綠豆芽、鹽、醋、醬油

  油潑辣椒、香菜

  /步驟/

  1、自發(fā)綠豆芽擇洗干凈切掉根部。

  2、放進(jìn)開水中焯燙斷生。

  3、焯燙好的綠豆芽控凈水,調(diào)入醬油、鹽、醋,油潑辣椒。

  4、灑上香菜段拌勻入味。

  4

  胡蘿卜

  胡蘿卜是有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。

  胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。

  /胡蘿卜燉牛腩/

  /食材/

  胡蘿卜、土豆、牛腩、洋蔥、蔥、姜

  蒜、冰糖、豆瓣醬、八角、桂皮

  草果、干辣椒、花椒

  生抽、老抽、料酒

  /步驟/

  1、牛腩浸泡1小時(shí),中間換水,洗去血水,去除肥油和雜膜,切大塊;

  2、兩片姜片、料酒和牛腩塊一起冷水下鍋,燒開,焯水后洗凈牛腩塊;

  3、鍋中放適量油,將準(zhǔn)備好的蔥姜蒜八角、植皮、草果、花椒、干辣椒,豆瓣醬依次放入,炒香后放入一小塊冰糖,再放入牛腩塊翻炒兩分鐘至水干,入適量料酒、老抽上色、生抽炒勻,最后加開水,水量與牛腩齊平即可;

  4、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí);

  5、洋蔥、胡蘿卜和土豆洗凈切塊;

  6、炒鍋加少量油,小火炒香洋蔥,再加入胡蘿卜和土豆翻炒約3分鐘;

  7、加入牛腩鍋中,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲約20分鐘即可。

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