許多人都想通過各種藥物、保健品來保護腎臟。其實,日常生活中各種不良飲食和生活習慣都在不停地傷害我們的腎臟,只是我們可能未曾注意到。
1.適量喝水
喝水是日常生活中十分細小的動作,但卻擔任著重要的角色。應當養(yǎng)成適量喝水、勤排尿的好習慣。
我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由腎臟和肝臟處理,因此,養(yǎng)成喝水的習慣可以沖淡尿液,不僅能讓尿毒素及代謝產(chǎn)物快速排出,還能預防尿路結石、尿路感染等。
2.少飲酒、不抽煙
少飲酒、不抽煙本身便對身體有一定的好處。
如果已經(jīng)患了腎臟病,更不宜飲酒,因為飲酒會影響機體的氮平衡,增加蛋白質(zhì)的分解,這必然增加腎臟負擔。
研究也表明,長期吸煙會對腎小球內(nèi)皮細胞造成損傷,吸煙人群中出現(xiàn)尿蛋白排泄增加的風險遠高于非吸煙人群。
3.合理健康飲食
對于健康人群而言,多吃蔬菜、水果有益健康,天然降血壓。
不過對于有慢性腎臟病的人來說,蔬菜水果等食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成腎功能的破壞。
同時也應當限制蛋白質(zhì)的量,一旦攝入大量的動植物性蛋白質(zhì),都需由腎臟負擔排除,將增加腎臟負擔。
4.避免濫用藥物
濫用藥物、化學毒物均可導致腎臟損害。
有研究表明,長期大量服用止痛劑(如感冒藥物及一般止痛劑藥),不恰當?shù)膽冒被邦惪股兀L期、過量服用含有馬兜鈴酸的中草藥等,均可緩慢地引起腎功能破壞,導致間質(zhì)性腎炎。
5.亂吃草藥偏方
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的病例屢見不鮮,許多人因為一時好奇,或者盲目服用中藥來補腎、壯陽。
不幸得了腎臟病應該找??漆t(yī)生治療,亂吃草藥偏方只會加速病情惡化,耽誤治療時機,產(chǎn)生更多并發(fā)癥,甚至短期內(nèi)進展成尿毒癥。
6.控制食鹽
我們飲食中的鹽分95%是經(jīng)由腎臟代謝的,攝入過多,腎臟的負擔就加重了,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又會進一步加重腎臟的負擔。
科學的攝鹽量每天應該控制在6克以內(nèi),而其中有3克可以直接從日常食物中獲得。因此,食物調(diào)味時食鹽應該控制在3克以內(nèi)。
哪怕做不到這么少鹽,也要盡量減少「重口味」。
7.定期腎臟體檢
經(jīng)常做腎臟方面的檢查。每半年須做一次尿常規(guī)、腎臟彩超、腎功能等的檢測。因為大多數(shù)腎臟病起病隱匿,早期常常無明顯癥狀。
人的腎臟損壞過程是在不知不覺中進行的,等到身體感覺到不適時很可能已到了腎臟病的中晚末期(腎衰竭)了。
細節(jié)決定成敗,我們應該注重生活細節(jié),改掉不好的生活習慣,養(yǎng)成良好的生活習慣。
溫腎健脾。適用于腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,自汗氣短,小便清長。
健客價: ¥18補腎填精,益氣養(yǎng)血。用于腎虧,頭暈目眩,耳鳴,四肢酸軟,腰膝酸痛。
健客價: ¥368壯筋骨,益氣血,補腎壯陽。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價: ¥28鎖陽固精,滋陰補腎。用于腎水不足,陰虛陽亢,頭暈咳嗽,腰膝酸痛,夢遺滑精。
健客價: ¥68調(diào)和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過多,白帶清稀諸癥。
健客價: ¥600補腎助陽,填精益髓。用于腎陰陽兩虛,見有腰膝酸軟,頭暈耳鳴,倦怠乏力等。
健客價: ¥38壯筋骨,益氣血,補腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,夜多小便,健忘失眠。
健客價: ¥198滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價: ¥316補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價: ¥298滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價: ¥1599調(diào)和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過多,白帶清稀諸癥。
健客價: ¥1700補腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見上述證候者。
健客價: ¥47補腎助陽。用于中、老年人腎陽虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。
健客價: ¥398調(diào)和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過多,白帶清稀諸癥。
健客價: ¥1168舒筋健腰丸補益肝腎,強健筋骨,驅(qū)風除濕,活絡止痛,主治腰膝酸痛;國公酒散風祛濕,舒筋活絡;東方活血膏祛風散寒,活血化瘀,舒筋活絡。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥物通過經(jīng)絡氣血直達病灶,壯骨溫腎,祛濕散寒,增強機體免疫力,改善腰膝酸痛、冷痛、腫脹等病情。
健客價: ¥2380補腎填精,益氣養(yǎng)血。用于腎虧,頭暈目眩,耳鳴,四肢酸軟,腰膝酸痛。
健客價: ¥68補腎填精,益氣養(yǎng)血。用于腎虧,頭暈目眩,耳鳴,四肢酸軟,腰膝酸痛。
健客價: ¥298補腎壯陽,益氣養(yǎng)血。用于陰陽兩虛,癥見陽痿,陰冷,夢遺滑精,神疲乏力等。
健客價: ¥40補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽萎、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥168補腎壯陽,填精益髓。用于腎虛,陽痿,早泄,遺精,性欲減退等癥。
健客價: ¥18補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽痿、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥78補腎益氣,養(yǎng)血生津。用于氣血兩虛,腎虛精虧,心悸氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳鳴耳聾。
健客價: ¥44補肝腎,益精血。用于身體虛弱,血氣不足,須發(fā)早白。
健客價: ¥75補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥15.9