推手推到合適、圓活、靈敏這是自身的協(xié)調，這樣只不過完成了三分之一的功夫，另外三分之二是在同對方的協(xié)調上，這三分之二里一半是跟對方同步；另一半是跟對方不同步，是同步中的不同步，絕不是反步！這時便有了順截引放、守我虛靈的效果！

　　太極功夫，一有全有，一無全無！后三分之二的功夫只有從上下相隨求得，還只有在前三分之一純熟之后才能練！因為前三分之一純熟之后才會有：運轉丹田勁不散，形浩然、真力聚，急應緩隨心等閑的素質！悟陰陽以養(yǎng)性學懂理論知識，領會虛實變化規(guī)律，一點一滴，一絲不茍；容天下以識大，----練習太極推手---舍己從人容納對手---因勢變化，從容不迫；閱真柔而知剛。----真正太極功夫---心領神會水的屬性---遇物受形，隨遇而安。

　　真柔者水也，一招一式走架子，象流水一樣游動自然，使自己在任何狀態(tài)下都可以走得過去，身體的任何部位都會產生相適應的狀態(tài)，這便是水能隨遇平衡的適應性、包容性和無形無象。至于剛，簡而言之就是水的沖擊性太極拳練到純熟時可以形成勁浪，用水浪做比喻應該是最恰當的。

　　行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東是屬于無為而為的東西！這種狀態(tài)下出來的東西，一定是好東西！做到意之所動、氣之所指、神之所往、形之所趨、力之所致、法之所隨；意若靜、氣則定、神乃閑、形必合、力定聚、法無為。它們互為因果，不可分割！這才是我們真正所需要的"內力"！掤勁---自己活動的房子，是用來承受對方施于我的勁力。改變對方勁力的方向，改變對方勁力的作用點！這就是"活動的房子"（掤勁）的作用。

　　掤勁這個活動的房子，是一個球體。我們練習太極拳，就是調整好我們的房架（骨架），使我們自己這座房子（棚－－自己這個整體勁），能經受得起風雨．刻苦鍛煉，認真揣摩，裝飾好自己這座房子；練習到純熟時，以手為門，以天為蓋，以地為基；腰為總管，八面玲瓏！門可以隨意開合，不存在丟、頂的意念！太極十三勢中"掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、中定"，掤勁是根，沒有掤勁，其他勁法就無法產生；中定勁是所有勁法的載體，中定勁表現(xiàn)在平衡、穩(wěn)定；我們走拳架的時候是追求運動中的平衡和穩(wěn)定。

　　掤、捋、擠、按、開合、浮沉。一片竹葉靜靜地長在竹梢上，雪花一片一片堆積在竹葉上，竹葉靜靜地承受著雪花的重力，隨著重力的方向慢慢下沉，終于雪花落下，隨后竹葉恢復原樣。在這個過程當中竹葉靜靜地長在竹梢上，中定勁就有了，從接上雪花到雪花落后，棚勁始終不丟，順著雪花的重力的方向運動。