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減肥會(huì)有什么秘訣??？想瘦小腿呢！

2013-11-04 已解決

女|27

病情描述：

放棄了還幾次了，減肥會(huì)有什么秘訣啊？想瘦小腿呢！

醫(yī)生答案

莊雪潔

莊雪潔瘦身顧問 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答416條

醫(yī)生建議：瘦腿第一招：減脂肪想要讓腿部變得更細(xì)就要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，有的朋友可能?huì)擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腿部變得更胖，其實(shí)不一定，只要學(xué)會(huì)正確的運(yùn)動(dòng)方法就可以讓腿部更瘦?？梢栽诿刻焱砩纤X之前等一下腿雙腿，要有固定的節(jié)奏，蹬完退之后不要馬上放下來，要將雙腿伸直在空中保留一半時(shí)間，膝蓋不要彎曲，堅(jiān)持3分鐘左右然后慢慢放下來。做完整套動(dòng)作的時(shí)候就要用雙手輕輕的按揉著雙腿，這樣就能夠分解腿部的脂肪。瘦腿第二招：消浮腫如果平時(shí)經(jīng)常熬夜或者喜歡吃重口味的MM都要改掉這些壞習(xí)慣，多吃清淡食物早點(diǎn)睡才是王道。平時(shí)有事沒事的時(shí)候都可以按摩腿部來幫助小腿的水分代謝。除了按摩可以消除浮腫還可以多喝一些薏仁水，這是大S特別推薦的哦。早上多喝薏仁水下午就會(huì)感覺尿多，這樣每天就能夠排出身體里多余的水分和毒素，讓身體線條變得更緊實(shí)更好，而且薏仁水還能夠美白哦，千萬要記住了。

發(fā)布時(shí)間：2013-11-04

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