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【太極養(yǎng)生】——太極拳,健腦益智的一劑“良藥”!

摘要:練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協(xié)調性。太極拳動作的協(xié)調性和平衡性要求較高,這對神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉,有利于平衡和協(xié)調動作的發(fā)展。

  練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶,而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時,要求精神貫注,意想小腹(即意守丹田),排除雜念,即要"用意不用力"和"心靜"。

  這種意識和身體鍛煉相結合的方法,都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的,它使大腦皮質功能區(qū)形成一個特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區(qū)域),而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。這樣就使大腦得到充分休息,可以打破疾病的病理興奮灶,修復和改善高級神經(jīng)中樞的功能,起到健腦強身作用。

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  練太極拳,對植物神經(jīng)系統(tǒng)產生良性影響。練太極拳時呼吸較深,可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能發(fā)生影響,從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調整和改善。

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  練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協(xié)調性。太極拳動作的協(xié)調性和平衡性要求較高,這對神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉,有利于平衡和協(xié)調動作的發(fā)展。

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