保持大腦功能效率，是越來(lái)越急迫的需要，也是養(yǎng)生學(xué)家們研究最多的領(lǐng)域之一。
“如果只是為了強(qiáng)身健體，堅(jiān)持練習(xí)健美操就行了，而要保持大腦健康，就要鍛煉你的神經(jīng)。”這是神經(jīng)操（Neurobics）創(chuàng)立者、美國(guó)北卡羅萊納杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的神經(jīng)科學(xué)家勞倫斯·卡茨的名言。卡茨認(rèn)為，如同在健身房中鍛煉各部分肌肉以增強(qiáng)它們之間的協(xié)調(diào)能力與靈活性一樣，通過(guò)鍛煉大腦神經(jīng)，同樣可以激發(fā)大腦各個(gè)領(lǐng)域的活力。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，神經(jīng)操還是一個(gè)全新的課題。它通過(guò)改變?nèi)说牧?xí)慣動(dòng)作和傳統(tǒng)思維來(lái)加強(qiáng)對(duì)大腦的刺激，使腦部區(qū)域建立新的聯(lián)系，讓思維越來(lái)越敏捷。即便是已經(jīng)遲鈍的思維，也可以逐漸變得靈活。可以說(shuō)，神經(jīng)操就是指導(dǎo)人們?nèi)绾五憻挻竽X，改善記憶力，增強(qiáng)創(chuàng)造力，以保持大腦靈敏與健康的方法。
神經(jīng)操?zèng)]有固定的模式，方法不斷變換，每個(gè)人都可摸索出適合自己的鍛煉方法。
在家里：閉上眼睛挑選衣服、鞋和首飾，努力通過(guò)觸摸來(lái)分辨它們。不僅使用手指，還要使用臉頰、手臂和腳。身體的每一部位都有相當(dāng)靈敏的神經(jīng)末梢。所以，可以盡可能閉上眼睛穿衣服。
反手打開(kāi)牙膏，向牙刷上擠牙膏，并反手刷牙。
將房間墻壁上的裝飾物倒掛過(guò)來(lái)。
在辦公室里：把辦公桌上的東西換個(gè)位置，從鼠標(biāo)到照片，從電話機(jī)到簽字筆。你每次尋找想用的物品時(shí)，就可以刺激大腦的運(yùn)動(dòng)。另外，將手表戴在另一只手臂上，道理相同。
自由討論。如果要和同事一起解決某個(gè)問(wèn)題，設(shè)想并記錄下一切可能的方案，然后比較各個(gè)方案，做出選擇。
在餐桌上：關(guān)掉音響和電視，同一起用餐的家人或朋友輕聲交談。最好在安靜的環(huán)境下就餐，甚至閉上眼睛咀嚼食物，將注意力完全集中在享受美食上。
更換座位。在家里、食堂或餐廳里，不要保持固定位置。無(wú)論環(huán)境或食物，都要讓自己在就餐時(shí)有新鮮感。
節(jié)假日和閑暇時(shí)：去你從沒(méi)有去過(guò)的地方。不要總是游玩最熟悉的地方，要主動(dòng)去感受不同地方的不同景色和不同氣息。
變得更有創(chuàng)造性，發(fā)掘新的愛(ài)好。參加一些從未嘗試過(guò)的活動(dòng)，如繪畫(huà)、音樂(lè)、攝影等。嘗試新的體育項(xiàng)目。自己下廚烹飪。調(diào)動(dòng)你所有的感覺(jué)。
補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認(rèn)知障礙見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥24溫脾，暖腎，固氣，澀精。治冷氣腹痛，中寒吐瀉，多唾，遺精，小便余瀝，夜多小便。
健客價(jià)： ￥86有利于胎嬰兒大腦發(fā)育、智力開(kāi)發(fā)和視力，益智健腦。
健客價(jià)： ￥228滋補(bǔ)精血，健腦益智，安神鎮(zhèn)靜，化痰熄風(fēng)。用于迷惑健忘，記憶減退，頭暈耳鳴，心煩失眠，心悸不寧，癲癇頭痛，神煩胸悶。
健客價(jià)： ￥56補(bǔ)腎健腦。用于腎虛所致的失眠，健忘，頭暈；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥10.5補(bǔ)腎健腦。用于腎虛所致的失眠，健忘，頭暈；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥40滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于神經(jīng)衰弱，頭痛，頭暈，健忘失眠，耳鳴。
健客價(jià)： ￥18補(bǔ)腎健腦。用于腎虛所致的失眠，健忘，頭暈；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)腎健腦。用于腎虛所致的失眠，健忘，頭暈；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥12健腦補(bǔ)腎，益氣健脾，安神定志。用于健忘失眠，頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，腰膝酸軟，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥51健腦補(bǔ)腎，益氣健脾，安神定志。用于脾腎兩虛所致的健忘、失眠、頭暈?zāi)垦！⒍Q、心悸、腰膝酸軟、遺精；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥107補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶衰退，頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝疲軟?/p> 健客價(jià)： ￥21
生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥19益氣養(yǎng)血，滋陰生津，養(yǎng)心安神。用于氣血兩虧、陰津不足所致的失眠多夢(mèng)，神疲健忘，頭暈頭痛，心悸乏力，口干津少。
健客價(jià)： ￥26生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥18本品生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足，氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥24生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥16滋補(bǔ)肝腎，益精健腦。用于肝腎不足，氣血虧虛所致的健忘，頭暈，心悸失眠，倦怠乏力。
健客價(jià)： ￥65祛腎寒，利尿。用于腎寒腎虛，腰腿痛，尿閉，腎結(jié)石等癥。
健客價(jià)： ￥23祛腎寒，利尿。用于腎寒腎虛，腰腿痛，尿閉，腎結(jié)石等癥。
健客價(jià)： ￥31補(bǔ)腎填精，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)身健腦。用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的精神疲憊，失眠多夢(mèng)，頭暈?zāi)垦?，體乏無(wú)力，記憶力減退等。
健客價(jià)： ￥48補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥15適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥175
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
