夏季是一年四季當(dāng)中最難養(yǎng)生的季節(jié)，原因和夏季邪氣復(fù)雜關(guān)系密切。春天以風(fēng)邪為主，秋天以燥邪為主，冬天以寒邪為主，而夏季的主要邪氣有三個。在夏季，人體要面臨多方面邪氣的侵襲，增加了防病養(yǎng)生的難度。

　　夏季的邪氣之一：暑邪

　　暑邪是夏季最主要的邪氣，夏季汗出過多會帶走體內(nèi)津液，進(jìn)一步發(fā)展會導(dǎo)致氣陰兩虛。而低血壓、腦中風(fēng)、冠心病等夏季經(jīng)常發(fā)生的疾病，都和氣陰兩虛有關(guān)系。

　　由于夏天暑熱太重，出汗多，導(dǎo)致人體發(fā)生氣陰兩傷的變化。氣陰兩傷引起氣虛，氣傷了以后，推動血液運(yùn)行的能力就弱了，所以血液容易運(yùn)行遲緩，同時出汗太多會引起津傷，血液變得粘稠，它運(yùn)行的也會遲緩，所以很容易發(fā)生心腦血管疾病，尤其是腦梗、心梗。

　　專家提醒：到了夏季，有心腦血管基礎(chǔ)性疾病的人群尤其要注意氣陰兩虛的情況。

　　夏季比較危險的群體

　　1、低血壓患者，低血壓出汗使得陽氣耗傷，血壓會進(jìn)一步降低，容易發(fā)生中暑癥，中暑還會出現(xiàn)休克。

　　2、三高癥患者，三高癥患者本來血液比較粘稠，運(yùn)行遲緩。

　　3、老年人，由于整個血液循環(huán)是一步一步逐漸衰退的，所以心功能都在減退，暑氣通于心，高溫最容易出現(xiàn)危險的就是有心臟病的老年群體，所以老年人尤其要防治暑邪。

　　抵抗暑邪的兩把利刃

　　心血管疾病

　　預(yù)防夏季心腦血管病高發(fā)的中醫(yī)經(jīng)典方劑——生脈飲，針對氣短乏力、脈動無力的情況。

　　用料：人參5克：補(bǔ)氣；麥冬5克：性涼，清熱滋陰；五味子5克：斂氣、斂津。

　　用法：把人參、麥冬、五味子放到杯子里用開水燜半個小時到一個小時，喝燜出來的水；還可以反復(fù)沖泡，沖泡最后可以把這三樣吃掉，效果會更好。人參可用黨參或西洋參替代，西洋參用量不變，黨參加至10克。

　　禁忌：高血壓患者慎用人參，脾胃虛寒者慎用麥冬。在中醫(yī)指導(dǎo)下可以酌情調(diào)整比例。

　　皮膚瘡癰

　　夏季也是皮膚瘡癰的高發(fā)季節(jié)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“諸痛癢瘡，皆屬于火”，瘡癰類的產(chǎn)生與暑熱火邪關(guān)系密切。雖然皮膚瘡癰本身并非大病，但如果熱毒不能控制，也會引起菌血癥、敗血癥，甚至引發(fā)腎功能的損傷等。

　　針對暑邪導(dǎo)致的皮膚瘡癰，我們要用一些藥食兩用的食材，比如說苦瓜、苦菜、馬齒莧等。推薦大家一個外用的方法：把苦瓜搗碎絞汁，用苦瓜汁抹患處，外用方法還適用于馬齒莧，能夠清熱解毒，預(yù)防瘡?fù)椿蛘叻乐汞彴b進(jìn)一步加重。

　　具體用法：把苦瓜搗出汁后，用紗布擠出來，涂抹在患處，不定時一天涂2~3次?？喙蟽?nèi)服效果會更好，苦瓜適合沒有明顯偏頗，或者偏火熱比較重的患者。

　　禁忌：陽虛體質(zhì)不適合吃苦瓜。

　　夏季的邪氣之二：濕邪

　　進(jìn)入盛夏后，雨水逐漸增多，夏季也要預(yù)防濕邪對人體的傷害。濕邪對人體的主要影響是損傷人的脾胃功能，導(dǎo)致厭食、腹脹、腹瀉、身體消瘦。

　　濕邪傷人，損傷人體脾胃功能，五邪入五臟，濕邪通于脾，所以濕邪最容易傷到人體的臟腑。溫陽可以祛濕。

　　臊焦香腥腐為五氣，五氣也可以入五臟，五氣里的香專門入脾，所以中藥里邊聞起來比較香的那種，都有健脾的作用。

　　祛濕香囊：臨床中遇到一些不喜歡服用中藥的人群，可以做一個香囊，佩戴在身上既可以健脾祛濕，還可以預(yù)防蚊蟲叮咬。

　　用料：肉豆蔻5克：健脾祛濕；砂仁5克：健脾胃、祛濕；佩蘭10克：祛濕；藿香10克：健脾胃祛濕，同時發(fā)散外在風(fēng)寒；丁香5克。

　　做法：取兩顆肉豆蔻，用蒜臼砸開花；加入砂仁，砸扁；再放入丁香，佩蘭和藿香；混合裝入香囊袋子中。

　　夏季的邪氣之三：寒邪

　　夏季不但有暑邪、濕邪，還有寒邪。夏天在空調(diào)房中工作生活，這是一種外在的寒邪；另外，很多人到了夏季，由于炎熱，就喜歡貪涼的飲食，飲食的這種寒邪從口而入，這些都會增加寒邪侵犯人體的概率。

　　由于夏天炎熱，易出汗，從中醫(yī)的角度來說，肌表腠理都是開泄的，寒就很容易直接侵入人體。輕者易得陰暑癥，即鼻塞，流清鼻涕等這些風(fēng)寒感冒的癥狀；重者，寒從肢體入侵人體，導(dǎo)致肢體關(guān)節(jié)的病癥，如類風(fēng)濕。

　　專家推薦每天一杯姜水，治療抑郁、胃病、痛經(jīng)、過敏性鼻炎有效果。

　　姜能夠去腥，解毒，同時還能提味，最重要的是它還有散寒的功能。都說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，夏季吃姜，是一種很好的養(yǎng)生保健方法。

　　不同的姜的作用

　　1、生姜偏重于發(fā)散外在的風(fēng)寒，也能祛點(diǎn)內(nèi)寒。如風(fēng)寒感冒，姜與薄荷1：1開水沖服，能治療夏季感冒。

　　2、干姜能散能守，既能發(fā)散外在風(fēng)寒，也能祛脾胃的虛寒。干姜泡姜水有效抑制抑郁，還適用于溫補(bǔ)脾胃，脾胃虛寒，四肢冰涼。

　　3、炮姜偏重于只守不散，只適用于人體內(nèi)部虛寒，常用于臨床治療。

　　禁忌：兒童、孕婦、長瘡的人慎食生姜。晚上不宜吃姜或喝姜湯。秋天不宜吃姜。

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　　活血化瘀酒養(yǎng)護(hù)心腦血管

　　夏季是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，酒是白藥之長，在療效上是很多藥品無法企及的。我給大家推薦一款適合心腦血管疾病患者喝的、高效的藥酒。

　　具體做法：丹參100克，黃芪200克，當(dāng)歸100克，枸杞100克，金銀花200克，洗干凈后放入5斤白酒中，泡制28天左右就行。

　　功效：活血化淤，養(yǎng)護(hù)心腦血管，特別適合心腦血管疾病患者喝。

　　用量：它的活血化瘀效果很好，每天喝一兩就行了，不要多喝。

　　注意：居家飲用建議酌量泡制，以能在1-2月之內(nèi)喝完為宜。低于20度的白酒基本起不到防腐作用，高于50度則不適合中老年人飲用，因此選20-40度的酒為佳。

　　很多人認(rèn)為心腦血管病患不能喝酒，唐祖宣教授特別說：不管是藥酒還是保健酒，都不會因為加入了中藥就會減弱酒精對人體的損害，所以還得適量飲用，每天喝一兩就行。

　　為什么藥酒效果比純藥好？

　　藥酒是將中藥泡制與酒中而形成的養(yǎng)生品酒類，所謂藥借酒力，酒助藥勢，雙重性的相輔相成，比單純的中藥效果是更加好的。

　　藥酒中雖含有酒精，但濃度不高，服用量又小，一般不會產(chǎn)生副作用，少量飲用還能使唾液、胃液的分泌增加，有助于胃腸的消化和吸收。

　　唐祖宣教授配置的這一種藥酒，專門適合心腦血管病患喝的，有活血化瘀、護(hù)心的效果，大家按量飲用，完全可以放心！

　　注：身上有外傷的朋友不宜飲酒。