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想讓娃少生病,這8個(gè)方法家長(zhǎng)一定要知道!

2017-05-24 來源:望聞問切說  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:益生菌抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖,減少毒素,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),提高腸道機(jī)能,改善排便狀況。益生菌刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能,提高機(jī)體免疫力的目的。

   孩子少生病是每個(gè)家長(zhǎng)的愿望,而健康的身體是各個(gè)方面長(zhǎng)期共同作用的結(jié)果。要想保證孩子有個(gè)健康身體,媽媽要多多留心多多注意。

  平日里有什么辦法能夠讓娃少生病身體棒?智靈通專家給大家介紹一些不神秘也不高大上的招吧。
 
  長(zhǎng)時(shí)間母乳喂養(yǎng)
 
  千萬不要小看這一點(diǎn),這是目前最便宜最方便最有效的方法之一。母乳含天然抗體、活免疫細(xì)胞、酵素等,可增強(qiáng)寶寶的免疫力,預(yù)防多種疾病,減低因腹瀉和肺炎而住院的機(jī)會(huì)。
 
  服用益生菌
 
  腸道是人體最大的免疫器官,除了掌管消化、吸收功能外,還肩負(fù)著人體免疫大計(jì)的重任,腸道健康受益的可不僅是腸道,更會(huì)惠及全身。
 
  益生菌抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖,減少毒素,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),提高腸道機(jī)能,改善排便狀況。益生菌刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能,提高機(jī)體免疫力的目的。
 
  慎用抗生素
 
  使用抗生素通常都是殺敵一千自損八百,不到萬不得已最好不要用。抗生素只對(duì)細(xì)菌感染有效。
 
  抗生素在殺死有害細(xì)菌的同時(shí)也會(huì)一并消滅掉身體里的很多有益微生物。
 
  這也就是為什么長(zhǎng)期使用抗生素之后孩子的抗病能力反而更低的原因。

  培養(yǎng)好的作息習(xí)慣
 
  培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣,有助于提高免疫力。順應(yīng)季節(jié)的變化來調(diào)整,一但晚上的睡眠時(shí)間固定下來,白天的規(guī)律也會(huì)比較容易形成。
 
  按時(shí)接種疫苗
 
  疫苗是讓孩子獲得某種抗病能力最有效代價(jià)最低的方式之一。接種疫苗不用付出什么代價(jià)。相比之,通過天然感染獲得免疫可能會(huì)付出高昂的代價(jià)。
 
  堅(jiān)持戶外鍛煉
 
  適當(dāng)戶外鍛煉,呼吸新鮮空氣,曬太陽時(shí)間以30分鐘到1小時(shí)為宜。鍛煉要遵循適度,避免身體勞累過度,導(dǎo)致寶貝免疫力下降。
 
  做好疾病隔離
 
  疾病流行期要妥善做好疾病隔離工作。不要帶孩子去人流集中的地方,不要接觸生病的大人小孩。
 
  健康合理的飲食
 
  膳食盡可能做到品種多樣、比例適當(dāng)、定時(shí)定量、葷素搭配,保證每天有足夠蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì),盡量選用自然食物。
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